便秘は加齢によるもので過敏性腸症候群ではないとのこと。シャワーで０．１ｋｇ増加、シャワー後は、６０．３ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（１５日）は金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も腰痛のため、
臨時休養日だ。

腰痛の痛みは、
腰回りの痛みは、依然として、厳しい。
立っていると痛いので、
ソファーに、横になろうとすると、
身体をソファーに預けるのに、腰回りが痛む。
また、横になった後、起きる時に、また痛い。
両手を、身体の前に差し出すと、腰回りが痛む。
まだまだだ。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．３キロ落ちて、
６０．２キロとなった。
便通は、今日も少しあったので、
体重増加が、マイナスになった。
今日は、便秘の薬をもらうのに、
病院に行ったが、予約時間を間違えて、
二度行くことになったり、
買物で、２軒のスーパーに行ったりと、
出歩くことが、いつもよりかなり多かったので、
それで、体重が落ちたものと思われる。

また、今日、病院で便秘の薬をもらうとき、
医師から、加齢により腸の動きが鈍くなっている便秘だ、
と言われた。過敏性腸症候群の便秘ではないらしい。
過敏性腸症候群は、若い頃、下痢を発症していたので、
便秘になったとき、過敏性腸症候群だと思った。
しかし、医師によると、過敏性腸症候群の症状はないという。
まあ、便秘になったのは、確かに、ここ１０年くらいなので、
加齢によるものということは、妥当性がある。
まあ、そういうわけで、聽を動かす薬が追加された。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ増えた。
水準が小さかったので、
まあ、いいかというところ。

これで、今日のシャワー後の体重は、
６０．３キロとなった。
明日は、「目標体重」をクリアするには、
体重は、１．４キロ以上落ちなければならないが、
まあ、便通があっても、無理だろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　６０．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．０％　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　 体幹骨格筋率 　２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 両脚骨格筋率 　４８．３％
シャワー後の諸数値
　体重　　６０．３ｋｇ　　　　　体脂肪率　１７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１４．５％　　両脚皮下脂肪率　１４．１％
　全身骨格筋率 　 ３１．２％　 　　 体幹骨格筋率 　２６．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．６％