６０ｋｇを大きく超えてきた、シャワーでは０．２ｋｇ増えてしまい、シャワー後は、６０．７ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日（１２月８日）は金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
このところ、臨時休養日が続いているが、
しかし、今日も、腰痛でウォーキングできないので、
臨時休養日とした。

腰痛の方は、
例えば、朝、ベッドから起きるのに、
腰回りが痛くて、なかなか、起きられない。
上半身を起こすには、腹部・腰に、
力を込めねばならないので、
とても痛くてできない。
それで、上半身は、身体をベッドより下にずらして、
それに引きずられるよう下半身も
ベッドよりおろすようにするのだが、
これらの動きも、腰回りに響いて痛い。
しかし、ベッドより起きるには、これしかないので、
痛みに堪えて、何とか、ベッドより離れる。

まあ、万事が、この調子だ。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．３キロ増加して、
６０．５キロとなった。
便通は、全く無かったが、
体重増加は大きくならなかった。
しかし、「目標体重」よりは、依然として大きく離れている。
また、水準としても、大きくなってきた。

今日のシャワーでは、
体重は、落ちる代わりに、０，２キロ増えた。
まあ、落ちたり、増えたりで、
今日は、増えた。
なぜ増えるのかは、分からない。

これで、今日のシャワー後の体重は、
６０．７キロだった。
明日は、「目標体重」をクリアするには、
体重は、１．８キロ以上落ちなければならないが、
まあ、無理だろう。

休養日が続くので、落ちることは、
ちょっと、考えられない。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　６０．５ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕皮下脂肪率　１４．６％　　両脚皮下脂肪率　１４．３％
　全身骨格筋率 　 ３１．２％　 　 体幹骨格筋率 　２６．０％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 両脚骨格筋率 　４８．５％
シャワー後の諸数値
　体重　　６０．７ｋｇ　　　　　体脂肪率　１７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮下脂肪率　１４．２％　　両脚皮下脂肪率　１３．９％
　全身骨格筋率 　 ３１．４％　 　　 体幹骨格筋率 　２６．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．３％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．８％