腰痛の方は、もう少しだろう。シャワーで０．１ｋｇ減、シャワー後は、５９．２ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（１月３日）は、水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も腰痛のため、
臨時休養日とした。

腰痛の方は、
痛みは、かなり引いてきた。
まだ、立っているときや、椅子に座っているときに、
腰周りが痛いことはあるのだが、
痛みそれ自体は、以前よりは和らいできている。
まあ、もう少しだろう。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後と、変わらずで、
５９．３キロだった。
便通は、少しあったので、
体重増減を、無いようにしたようだ。
「目標体重」まで、僅かだ。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちた。
まあ、このところ、増えることが多かったが、
今日は、落ちる方が出た。

これで、今日のシャワー後の体重は、
５９．２キロとなった。
明日、「目標体重」をクリアするには、
０．３キロ以上落ちる必要があるが、
まあ、便通があれば、
クリアする可能性はある。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　５９．３ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４３１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１５．５％　　両脚皮下脂肪率　１５．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　 体幹骨格筋率 　２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 両脚骨格筋率 　４７．９％
シャワー後の諸数値
　体重　　５９．２ｋｇ　　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４２９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１５．５％　　両脚皮下脂肪率　１５．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　　 体幹骨格筋率 　２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．９％