腰痛の痛みが残って「腰痛持ち」にならないか、心配だ。シャワーで０．２ｋｇ減、シャワー後は、５９．８ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（１８日）は、木曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
このところ、ずっと臨時休養日できているが、
今日も、腰痛のため、臨時休養日だ。
「そろり歩き」の「散歩」は、した。

「そろり散歩」は、いつもと同じコースで、
今日は、３５分かかった。
寒くなかったので、少し、のんびりしてしまって、
スピードが、いつもより遅くなったようだ。

腰痛の方は、
かなり、痛みは治まってきた。
まあ、もう少しの辛抱だ。
ただ、僅かな痛みが、ずっと続くようだと、
このまま、痛みが常駐して、
いわゆる「腰痛持ち」になってしまわないか、
心配だ。


夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．２キロ落ちて、
６０．０キロとなった。
便通は、少しあったので、
体重増加は、僅かだがマイナスになった。
しかし、６０キロは切れなかった。

今日のシャワーでは、
体重は、０．２キロ落ちた。
昨日は増加したが、今日は落ちた。
体重以外の諸数値は、
今日は、シャワー後もほとんど変わっていない。

これで、今日のシャワー後の体重は、
５９．８ロになった。
これで、明日、「目標体重」クリアするためには、
０．９キロ以上、落ちなければならない。
今日、便通があったので、明日は無いかもしれない。
便通が無ければ、まあ、クリアは無理だろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　６０．０ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１５．１　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　 体幹骨格筋率 　２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％
シャワー後の諸数値
　体重　　５９．８ｋｇ　　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　　 体幹骨格筋率 　２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．１％