今日は、雨のため「そろり歩き」はできなかった。シャワーで０．１ｋｇ増、シャワー後は、５９．９ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（１３日）は、土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も、腰痛のため、臨時休養日とした。
また、今日は、午後から雨のため、
「そろり歩き」はできなかった。

腰痛の方は、
まだ、少し痛みは残っているが、
もう少し、だ。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．７キロ増加して、
５９．８キロとなった。
便通は、全く無かったので、
体重増加が大きくなってしまった。
まあ、「目標体重」からは、少し離れてしまった。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ増加した。
まあ、昨日までは落ちていたが、
今日は、増加した。
また、今日も、体重以外の諸数値は、
シャワー後の方が悪くなった。

これで、今日のシャワー後の体重は、
５９．９ロになった。
これで、明日、「目標体重」クリアするためには、
１．０キロ以上、落ちなければならない。
これだけ大きく落ちねばならないと、
まあ、明日は、クリアは無理か、と。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　５９．８ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４３８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．６　　両脚皮下脂肪率　１５．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　 体幹骨格筋率 　２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 両脚骨格筋率 　４７．９％
シャワー後の諸数値
　体重　　５９．９ｋｇ　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４３９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　 　　 体幹骨格筋率 　２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％