特別休養日は、３０分間入浴で、１．０ｋｇ減。入浴後は５４．９ｋｇ

　今日は、水曜日だが、ここまで書いて来たように、諸事情のため、「特別休養日」をしばらく続ける。したがって、ジョギング・ウォーキングは、当然ながら休みとなる。

　そこで、今日はいつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前は計っていないので比較はできないが、５５．９キロだった。昼食が、いつもはデザートとして食べていたものだけだったし、午後からの便通は少しあったので、それで体重水準が、ずいぶんと小さくなってしまったものだ。
　そこで入浴だが、ここは普通にやれば５５キロ台前半になる入浴前の体重だったので、湯温は４１度に設定して、入浴時間は３０分間まで我慢したところ、体重減は１．０キロあった。これは、入浴後計測前に便通が少しあったことも加味されていよう。

　これで、入浴後の体重は５４．９キロということになり、自分で想定している以上に落ちてしまった。まあ、大きくなるよりは、いいだろう。明日の朝の体重は、体重増加が大きくなければ、５５キロ台に収まる可能性が出てきた。

　その他の諸数値は、取り敢えず、比較の対象が無いが、あまり好くはないだろう。

入浴前の諸数値
　体重　５５．９ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２０．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　６．０（標準）　　基礎代謝量　１３６６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．４　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％
入浴後の諸数値
　体重 　５４．９ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　５．５（標準） 　　基礎代謝量　１３５６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２０．０　　　　　 　 　　 体年齢 　　　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率　　３６．７％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

昼食前の諸数値は、計測できず

　まままた、お詫びだが、昼食前の計測ができなかった。申し訳ない。

　「てんやわんや」の余波であろう。

今朝は、「突然変異」で、２０代の頃の体重が出現、５５．６ｋｇ

　昨日は、全く、ブログ投稿できませんでっすべて休んでしまい、申し訳ありませんでした。

　昨日は、諸事情・所用・用事が立て込んで大混乱の中で、三食もまともに摂れず、したがって、ジョギング・ウォーキングはできないは、諸数値も計測できないは、ブログに投稿する時間もなくなってしまったというわけです。

　しばらくは、この「てんやわんや」に対応するのに専念するため、ジョギング・ウォーキングは休んだうえで、諸数値のほうは計測を継続し、記録とコメントを投稿していきたいと思います。

　さて、今朝の体重だが、昨日は夕方、入浴もできず、いきなり今朝の体重を書くが、これが、何と５５．６キロ。

「日野原重明」先生が、「自分の２０代のころの体重がその人のベスト体重だ」と、どこかに書いていらっしゃったが、私の２０代のころの体重は、５５キロ前後だったので、それに肉薄する水準となってしまった。

朝食前の体重　５５．６ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　６．０（標準）　基礎代謝　 １３６３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．３　　　　　年齢　４８歳 　
　全身皮下脂肪率　 １３．６％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕脂肪率　　　１７．３％　　　下肢脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率　　３６．５％　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％