用事で入浴せず、夕食前の体重は６２．５ｋｇ。「入浴で落とさない」ようにした結果は、今日は分からず

　速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６１キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　体重６０キロのとき、私の場合ではＢＭＩは２１．６となるので、
　　　　　　　　　　標準が２２とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
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今日、３月１２は、
朝からよく晴れ、
寒くはなかった。

昨日・一昨日とウォーキングしているので、
通常のスケジュールで、
今日は定例休養日である。、

休養日は、
いつもは夕食前の入浴前後に、
諸数値を計るのだが、
今日は、都合で、入浴できなくなったので、
夕食前に諸数値を計った。

夕食前の体重は、
昨日の入浴後より、
１．６キロ増加して、
６２．５キロとなった。

今日の体重も、
前日、「入浴で落とさない」ようにすると、
増加幅が小さくなるかどうか、
確認することにしていたが、
上記の「１．６キロ増加」をみると、
増加幅は小さくならなかった、ということになろう。

ただし、この増加幅は、
今日は、出るべきものが全く出なかったので、
その分、０．２キロ前後は、大きく出ているとみていい。

すると、「増加幅が小さくなる」かどうかを見るには、
この「１．６キロ増加」では、用をなさないことになろう。
つまり、「出るべきもの」が抱ていたとして、
０．２キロ前後、増加幅が小さくなっているとすると、
増加幅は、１．３～１．４キロ程度になるから、
「増加幅は小さくなる」かどうかの判断は、
微妙になってこよう。

特に、昨日は、
ウォーキングと入浴で１．７キロ落としているので、
昨日より今日は、０．４～０．３キロ小さくなっているわけだから、
余計に、微妙だろう。

まあ、今日も入浴していないので、
明日の体重がどう出るかで、
また、「入浴で落とさないと増加幅がちいさくなる」
かどうかを確認するチャンスが来ることになる。

天気予報によると、
明日は、大雨らしいから、
臨時休養日になるが、
入浴前の体重に、注目だ。


夕食前の諸数値
　体重　　　　　６２．５ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。