阪神、９連戦の初戦、青柳が好投し打線が機能して快勝。今日から「入浴であまり落とさない」やり方にしてみる。３分間入浴で、入浴後は、６３．５ｋｇ

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、
６４．１キロとなった。
今日は便通が少しあったが、
体重増加を小さくするには到らなかった。
まあ、６４キロを超えてしまうと、
少し、厳しくなってくる。

そこで、今日の入浴は、
昨日までの、「入浴で体重減を大きくして、翌日の低体重を狙う」
というやり方から、以前少しやったことがある、
「入浴であまり落とさず、リバウンドをさせないことを狙う」
というやり方に、変えてみたい。
これは、入浴で０．８キロ落としても、
翌日の入浴前までに１．６キロ増加してしまえば、
入浴で落とした意味がなくなるので、
翌日までに大きくリバウンドさせないことを狙って
入浴では、あまり落とさないことにするものだ。

そこで、今日の入浴時間は、３分間で切り上げたところ、
体重減は、０．６キロあって、
「あまり落とさない」ことにした割には、
少し、「大きく」落ちてしまったようだ。
３分間の入浴なので、あまり落ちないと思ったのだが、
そうはうまくいかなかった。
ただ、体重以外の諸数値をみてみると、
入浴後に、「体重を絞った」状態にはなっていないので、
いい結果が出るかもしれない。

これで、入浴後の体重は、６３．５キロとなった。
これで、明日の入浴前までに、
あまり増加幅が大きくなっていなければいいのだが。
まあ、昨日今日と、便通が少なかったので、
明日に、便通がたくさん出てくれて、
それで増加幅が小さくなってくれてもいいのだが。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４８．２％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．５ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．６％
　全身骨格筋率 　 ３１．６％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２６．３％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４９．０％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。


今日のプロ野球、
神宮球場で、ヤクルト×阪神の三連戦の初戦。
阪神、青柳が好投し、打線も機能し、快勝。

先発は、
阪神が青柳、ヤクルトは田口。

１回表裏は、ともに三者凡退。

２回表は、三者凡退。
２回裏は、青柳はランナーを一人出すが、
無失点に抑える。

しかし、３回表、阪神は、先頭の７番・大山が、
田口の初球をレフトスタンドに放り込み、
１点を先制する。
大山は、この日から打順を一つ下げていた、意地の一発か。

さらに、４回表には、ワンアウトから、
３番サンズが四球で出ると、
４番・マルテがレフト前ヒットで、一二塁とする。
そこに５番・佐藤輝が右中間フェンス直撃の二塁打で、
１点を追加し、ワンアウト二三塁と攻める。
ここで６番・梅野がレフトに犠牲フライを上げて、
もう１点追加。ここで、７番・大山は申告敬遠されるが、
８番・中野が、しっかりライト前ヒットを打って、
さらに１点追加し、この回で合計３点を上げ、
０－４と、リードを広げる。

さらに８回表、阪神は、先頭のサンズが四球で出るが、
代走の江越が、牽制タッチアウトと、悪いムードになるが、
続くマルテも四球で出て、仕切り直し。
５番・佐藤輝はセカンドゴロに倒れるが、
６番・梅野がセンター前ヒットで一二塁とチャンスを広げると、
７番・大山が三遊間ヒットで、貴重な１点を追加、
０－５とリードを広げる。

阪神の先発・青柳は、８回まで、
４安打散発で、失点を許さなかった。

９回裏は、阪神は、スアレスを温存し、馬場を抑えに送るが、
馬場は、抑えでは緊張するのか、２安打１四球で、
ワンアウト満塁のピンチを招いて、ここで矢野監督は、
セーブシチュエーションではないが、スアレスを投入。
スアレスは、初球を、サンタナにセンターへ犠牲フライを上げられて、
１点を失うが、後続は、ライトフライに打ち取って、
ゲームセット。

これで、阪神は、９連戦の初戦を取ることになった。

これで、阪神は、
４５勝２８敗で、貯金を１７に戻した。

２位巨人は、中日に負けたので、
ゲーム差は１広がり、２．５となった。

明日の予告先発は、
阪神が二保、ヤクルトが高梨。
二保は、先日、ソフトバンクから交換トレードで来たばかり。
ウエスタン・リーグで１１試合に登板し、４勝１敗、防御率２．５７
と、安定した投球をしているが、トレード後即先発で、どう投げられるか？
高梨は、一週間前、シーソーゲームの末２－２で引き分けたゲームで投げた相手。
その時は、あまり打てていなかったが、明日は打てるか？