今日は便通が僅かにあって、体重増加は１キログラム未満になる。３分間入浴で、０．６ｋｇ減、入浴後は、６３．６ｋｇ

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、
６４．２キロとなった。
今日は、便通は僅かにあったが、
体重増加を小さくするほどではなかった。
ただ、昨夜は、便通が無ければ１キロ以上増加するだろうと予測しておいたが、
今日は珍しく便通が僅かだがあったので、
この予測は外れた形だ。
それで、入浴での「あまり落とさない」戦略が効果があったのかどうかは、
今日は、僅かに便通があったので、依然として、よく分からなくなっている。
なぜなら、僅かにあった便通の効果かもしれないからだ。

したがって「入浴であまり落とさない」戦略は、続けておくので、
入浴時間は３分間で切り上げたところ、
体重減は、０．６キロあって、
入浴後の体重は、６３．６キロとなった。
今日は、入浴時間は３分で、いつもと同じながら、
体重減は、いつもより大きくなって、
「あまり落とさない」とは言えないような状態なので、
明日は、「あまり落とさない」戦略の効果があったかどうかを見るには、
妥当しないということになってしまった。
ただ、「３分間入浴」で、どのような効果があるかということは、
見てみることができる、ということはあるだろう。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　 ３１．２％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２５．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４８．５％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．６ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．２％
　全身骨格筋率 　 ３１．８％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２６．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４９．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。