速足でのウォーキングは８月からにしようと思う。３分間入浴で、０．５ｋｇ減、入浴後は６３．７ｋｇ

歩くリハビリを始めてから３か月以上たち、
まあ、歩くには全く問題は無くなった。
ただ、階段を上るときなど、
左脚をついて左脚に体重を乗せて力を入れると、
左膝が、少し痛くなって、力を入れられなくなるが、
これも、程度問題で、以前よりは痛みはかなり減ってきている。
ただ、左脚に力を入れられない場面が今も残っているのは確かだ。
それで、７月いっぱいは並足でのウォーキングで様子を見ることにして、
８月から、速足で往復６０分のウォーキングに戻してみようと思う。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、
６４．２キロとなった。
今日は、便通が僅かしか無かったので、
体重増加を小さくすることはできなかった。
まあ、大きいときは、１．５キロ以上増加するので、
それよりはましだったが、
６４キロは超えてしまった。
せっかく、昨日の入浴後の体重が６３キロ台前半だったので、
ここは６３キロ台に収まってほしかったが、
それは、明日以降の課題となった。

今日も３分間入浴にするが、
昨日は０．６キロ落として、今日０．８キロ増加しているので、
まあ、昨日と同じような感じで入浴したら、
体重減は、０．５キロしかなくて、
入浴後の体重は、６３．７キロになった。
こうなると、明日は便通がたくさんあって、
増加幅が小さくなってほしいものだが、
どうなるか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　 ３１．６％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４８．９％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．７ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１４．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．９％
　全身骨格筋率 　 ３２．１％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２６．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．３％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４９．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。