並足のウォーキングで体重増加を小さくすることがはっきりする。３分間入浴で、０．７ｋｇ減、入浴後は、６３．８ｋｇ

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．１キロ増加して、
６４．５キロとなった。
便通は僅かにあったが、昨日よりは少ない程度で、
その分、昨日は、体重増加がマイナスになったが、
今日は、マイナスにはならなかったものと思われる。
ただ、昨日も書いたが、
体重増加が０．１キロということは、
並足のウォーキングでも、
体重増加を減少させる効果があることが、はっきりしたと思われる。
ただ、並足のウォーキングでの歩くリハビリは、
もう、この３か月以上続けてきたことなのに、
なぜ、ここにきて体重減を小さくするように出てきたのか、
なぜ、ここ以前には出なかったのかは、
よく分からない。

今日も３分間入浴にするが、
入浴前の体重が、昨日よりか０．１キロ小さくなったので、
今日は、少し頑張れば久しぶりの６３キロ台に落ちるので、
今日は、追い炊きをして湯温を温めたところ、
体重減は、０．７キロあったので、
入浴後の体重は、６３．８キロとなった。
まあ、いつもより少し大きく落ちすぎたが、
これで、明日に向けて、
増加幅が大きくならなければ、いいのだが。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．５ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．５　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．３％
　全身骨格筋率 　 ３１．４％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４８．７％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．８ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．８％
　全身骨格筋率 　 ３１．６％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４８．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。