入浴前の体重が６４．５ｋｇと大きくなり、ここは、３分間入浴でも、大きく落としたいというところだった。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、
６４．５キロとなった。
今日も、便通が僅かにあったが、
体重増加は昨日より０．１キロ小さくなっている。
まあ、昨日の入浴では、０．４キロしか落としていなかったので、
体重増加は小さくなるとは思っていたが、
これは、小さくなったというほどではなく、
少し「残念」というレベルである。
体重の水準が、６４．５キロと大きくなってしまっていることも、
そういうことになる理由の一つだ。

今日も３分間入浴にするが、
ただ、入浴前の体重が６４キロ台半ばにもなっているので、
ここは、「あまり落とさない」ではなく、
何とか６３キロ台には落としたいところだったが、
体重減は、０．５キロしかなくて、
入浴後の体重は、６４．０キロに止まった。
まあ、入浴後の体重は、６１キロ台ということも、
つい一か月くらい前にはあったので、
６４キロというのは、ずい分、大きくなってしまったというところだ。

体重減は、今日は０．４キロしかなくて、
入浴後の体重は、６３．８キロとなった。
同じ３分間入浴でも、
体重減は、昨日は大きく落ちすぎ、
今日は、あまり落ちなかった、
というように、正反対の結果になった。
まあ、これで、明日の増加幅が小さくなれば、
３分間入浴でも、体重減の大きさが関係するということになってこよう。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．５ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．５　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　 ３１．７％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２６．３％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４９．０％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６４．０ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１３．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．４％
　全身骨格筋率 　 ３２．５％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２７．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．６％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４９．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。