雨の臨時休養日、リバウンドが大きくて、３分間入浴で０．６ｋｇ減も、入浴後は、６４．７ｋｇ

今日（９日）は、
昨日、初日のウォーキングだったので、
普通なら二日目のウォーキングとなるが、
朝からの雨が、久しぶりに本降りの大雨となり、
ウォーキング開始頃には、小降りにはなったが、
それでもしっかり降っていたので、
雨の中をやるのは嫌なので、
臨時休養日にした。

そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、２．０キロ増加して、
６５．３キロとなった。
便通がほとんどく無かったので、
体重増加が非常に大きくなってしまい、
６５キロを超えてしまった。
ただ、これは、便通要因というよりは、
昨日の体重減のリバウンドが大きかったというところだろう。
昨夜の期待通りにはならなかったわけだ。

入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６５キロを超えてしまったので、
今日は湯温４２℃で追い炊きをしたところ、
体重減は、０．６キロだった。
昨日ウォーキングの日の０．７キロ減よりは小さくなったが、
まあ、それより０．１キロ小さいだけなので、
このところの「休養日に落ちない」という傾向からは、
少し、解放されはしたようだ。
しかし、入浴前の体重が大きくなってしまっていたので、
入浴後の体重も、水準としては、大きくなっている。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．３ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．８　　　　　　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．４％　
　 全身骨格筋率　　３０．２％　 　 　体幹骨格筋率 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４７．５％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６４．７ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．６　　　　　　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４７．６％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。