阪神の３位＝ＣＳ進出が決まる！巨人がＤｅＮＡに負けてＣＳ進出争いから脱落したため。 気温２７℃で１．３ｋｇ減、入浴後は、６０．６ｋｇ

今日（１０月１日）のプロ野球は、
横浜スタジアムで、ＤｅＮＡ×巨人の二連戦の初戦。
先発は、ＤｅＮＡが今永、巨人が戸郷。

試合は、１回裏にＤｅＮＡが、佐野のソロホームランで先制すると、
これを、先発の今永、継投の入江、抑えの山崎で守り切って、
ＤｅＮＡが１－０で勝利。

これで、巨人は、明日の試合を残して、ＣＳ進出が断たれた。
阪神の、３位＝ＣＳ進出が決定した。
矢野阪神、「日本一」への道が開けた。

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今日は土曜日で、
通常のスケジュールでウォーキングの日で、
今週の変則スケジュールでも、これは変わりないので、
ウォーキングすることにする。

今日の開始前の体重は、
昨日の夕食後入浴後の体重より０．１キロ増加して、
６２．８キロだった。
便通は僅かにあったが、
今日は、比べる対象がいつもと違うので、
増加幅は、大きいとか小さいとか、言えなかろう。
まあ、入浴が変則的になると、いろいろ、困るものだ。

今日の結果は、
気温は２７℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところでは高くない表示で、
風は強かった（風速４ｍ／ｓ）が、
ウォーキングは、ジョギングを混ぜ、それなりに頑張ったので、
体重減は、１．３キロあった。
まあ、この気温なら、いい方だろう。

ウォーキング・ジョギングの経過は、
ウォーキング初日で、脚は慣れていなかったが、
そこはジョギングを混ぜてやることで、何とか乗り切って、
往路で、時速６キロ台を出せたのは三区間あったので、
まあ、それなりに頑張ったと言えるだろう。
復路でも、時速６キロ台が二区間で出たので、
まあ、復路として、頑張った方だろう。

入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後に、６１キロ台だったが、
湯温４０℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は３分間にしたのだが、
体重減は、０．９キロあった。
まあ、もう少し大きく落ちてほしあった。

これで、開始前からのトータルの体重減は、
２．２キロということになり
入浴後の体重は、
６０．６キロとなった。
なんとか、６０キロ台に落ちた。
これで、明日への増加幅が、２．３キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は、６２キロ台に収まることになる.。
今日は、増加幅が２．１キロあったので、
明日も、２．３キロ以下に収まるかは、微妙なところだ。


今日は散歩中のワンちゃんに１匹もすれ違えなかった。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　６２．８ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．６（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．０％
終了後の諸数値
　体重　　　　　６１．５ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４６８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４８．２％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６０．６ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１７．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．１　　 　 　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１４．６％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１４．３％
　全身骨格筋率　　３１．２％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．５％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

往路ウォーキングの経過
　　　 往路　５００ｍポイント　０５分３９秒で通過（時速５．３１ｋｍ／ｈ）
　　　 往路１０００ｍポイント　０９分３０秒で通過（時速６．３２ｋｍ／ｈ）
　 　　往路１５００ｍポイント　１４分５１秒で通過（時速６．０６ｋｍ／ｈ）
　　　 往路２０００ｍポイント　１９分５７秒で通過（時速６．０２ｋｍ／ｈ）
　　　 往路２７８０？ｍポイント ３０分００秒 　　 （時速５．５６ｋｍ／ｈ）　　
　 　　往路４０００ｍポイント　　　
　　 　往路５０００ｍポイント　
復路ウォーキングの経過
　　 　往路の５０００ｍポイントを　　分　　秒
　 　　往路の４０００ｍポイントを　　分　　秒　　　　　　
　 　　往路の２７８０？ｍポイントを００分００秒でスタート
　　　 往路の２０００ｍポイントを０７分４８秒で通過（時速６．００ｋｍ／ｈ）　
　　 　往路の１５００ｍポイントを１２分４５秒で通過（時速６．０２ｋｍ／ｈ） 　
　　 　往路の１０００ｍポイントを１８分１８秒で通過（時速５．８４ｋｍ／ｈ）　
　　　往路の 　５００ｍポイントを２４分３０秒で通過（時速５．５８ｋｍ／ｈ）
　　　往路のスタートポイント　　 ３１分１２秒　　　（時速５．３５ｋｍ／ｈ）