鳩時計、修理は不能とのこと。入浴で１．０ｋｇ減、入浴後は、６１．４ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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鳩時計、修理不能とのこと。
４０年ほど前に購入したものだが、２０年ほど前に修理したとき、カッコーが飛び出すメカニズムを失くして、時計機能のみに省略してしまい、それが、今回、カッコーの飛び出す機能も復活させたいという修理は不能となる原因だった。

正面から、文字盤の様子　　　　　　　　　　　　　ラベルに、「poppo」のブランド名

時計部分が、一体型のユニットではなく、機械仕掛けで歯車とクランクでカッコーに繋いでカッコーを飛び出させるメカニズムを成していなければならない。

カッコーが飛び出す歯車等は、部分的には残っているが……。



今日（１５日）は日曜日で、
通常のスケジュールでは定例休養日なので、
特に問題は無いので、そのまま休む。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より１．４キロ増加して、
６２．４キロだった。
便通は少しあったので、
増加幅を小さくすることに繋がったようだ。
ウォーキング翌日で、
増加幅が１キロ台中盤というのは、かなりいい方だ。
リバウンドが、ごく小さかったということだろう。
これで、「当面の目標」にかなり近づいた。

入浴では、
入浴前の体重が、６２キロ台だったが、
湯温４０℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は３分間にしたのだが、
体重減は、１．０キロあった。
まあ、今日は、よく落ちた方だ。

これで、入浴後の体重は、
６１．４キロとなった。
これで、明日への増加幅が１．５キロ以下ならば、
明日の開始前の体重は６２キロ台に収まる。
まあ、明日は午後から雨という天気予報なので、
どうなることやら。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．４ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．５（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．０％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．４ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２５．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４８．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。