阪神、CSファーストステージ、投手陣が好投し、近本の2点タイムリーが決勝点になり、辛勝! 入浴で0.7kg減、入浴後は、61.1kg [健康]
速足ウォーキングの
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
それよりは6~7キロくらい増えている。
まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日(8日)のクライマックスシリーズのファーストステージ、
横浜スタジアムでの、DeNA×阪神の初戦。
先発は、DeNAが今永、阪神が青柳。
どちらが先手(先勝)を取るか。
1回表、阪神は、3番・近本がレフト前ヒットで出たが、
続く4番・大山が三振して、無得点。
1回裏、DeNAは、2番・神里がライト前ヒットで出たが、
続く3番・佐野が、一塁併殺打を打って、三人で攻撃を終わる。
4回まで、両投手とも好調で、無失点で推移。
5回表、阪神は、先頭の9番・青柳がライト前ヒットで出ると、
続く1番・中野のセンター前ヒットで、ノーアウト一二塁とすると、
2番・糸原に代打マルテが出ると、四球で歩き、ノーアウト満塁と攻める。
ここで、3番・近本がセンター前ヒットを打って、2点を先制する。
後続は倒れ、2点だけに止まる。
以後は、阪神、DeNAともに「ランナーを出すが、
どちらも、あと1本が出ず、無得点で推移。
7回から、阪神は、継投策に出る。
7回裏、岩貞を投入。岩貞が、ワンアウト取ると、
次に、浜地を投入。
8回裏からは、岩崎を投入。
岩崎が、ランナーを残してツーアウトを取り、
4番・牧を迎えると、湯浅を投入。
湯浅は、フルカウントから、三振を奪う。
9回裏も、湯浅が続投。
DeNAは、ツーアウトから、ソトがセンター前ヒットを打つが、
後続を断たれ、ゲームセット。
これで、阪神は、ファーストステージ先勝した。
明日、阪神が勝つと、ファイナルステージ進出が決まる。
明日の予告先発、DeNAが大貫、阪神が伊藤。
伊藤は、今季、対DeNA戦は、2勝2敗、防御率は1.58。
大貫は、今季、対阪神戦は、1勝0敗と勝っているし、防御率は1.29。
まあ、こうみると、明日も接戦になるだろう。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は、土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日で、
今日は、雨も止んでいたのだが、
プロ野球・クライマックスシリーズの、
DeNA×阪神戦の初戦が、午後2時からあったので、
ウォーキングは臨時休養日とした。
そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
今日の夕食前の体重は、
昨日の入浴後の体重より0.9キロ落ちて、
61.8キロだった。
便通は全く無かったのだが、
どういうわけか、体重は増加するどころか減少していた。
昨日は増加幅が小さいという程度だったが、
今日は、減少するという、これまでの経過からでは、
考えられない結果が出た。
便通は全く無かったのだが、午後から寒くなって、
排尿がいつもより多くあったことはあったのだが、
それだけでは、体重が0.9キロも落ちるというのは考えられない。
そういうわけで、体重減の理由は予想もつかないなだが、
まあ、増えるよりは落ちてラッキーだったので、よしとしたい。
入浴前の体重が61キロ台だったが、
湯温40℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は3分間にしたのだが、
今日も、体重減は、0.7キロあった。
昨日まで、0.5キロ減が続いていたので、
0.7キロ落ちて、よかった。
これで、
入浴後の体重は、61.1キロとなった。
まあ、入浴後の体重が小さく出たので、
この、休養日が続く期間は、
小さいままの推移になってほしい。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 22.0(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1457kcal
BMI 22.6 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 46.7%
入浴後の諸数値
体重 61.1kg 体脂肪率 20.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1454kcal
BMI 22.3 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 16.7% 両脚皮下脂肪率 16.6%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
それよりは6~7キロくらい増えている。
まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
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今日(8日)のクライマックスシリーズのファーストステージ、
横浜スタジアムでの、DeNA×阪神の初戦。
先発は、DeNAが今永、阪神が青柳。
どちらが先手(先勝)を取るか。
1回表、阪神は、3番・近本がレフト前ヒットで出たが、
続く4番・大山が三振して、無得点。
1回裏、DeNAは、2番・神里がライト前ヒットで出たが、
続く3番・佐野が、一塁併殺打を打って、三人で攻撃を終わる。
4回まで、両投手とも好調で、無失点で推移。
5回表、阪神は、先頭の9番・青柳がライト前ヒットで出ると、
続く1番・中野のセンター前ヒットで、ノーアウト一二塁とすると、
2番・糸原に代打マルテが出ると、四球で歩き、ノーアウト満塁と攻める。
ここで、3番・近本がセンター前ヒットを打って、2点を先制する。
後続は倒れ、2点だけに止まる。
以後は、阪神、DeNAともに「ランナーを出すが、
どちらも、あと1本が出ず、無得点で推移。
7回から、阪神は、継投策に出る。
7回裏、岩貞を投入。岩貞が、ワンアウト取ると、
次に、浜地を投入。
8回裏からは、岩崎を投入。
岩崎が、ランナーを残してツーアウトを取り、
4番・牧を迎えると、湯浅を投入。
湯浅は、フルカウントから、三振を奪う。
9回裏も、湯浅が続投。
DeNAは、ツーアウトから、ソトがセンター前ヒットを打つが、
後続を断たれ、ゲームセット。
これで、阪神は、ファーストステージ先勝した。
明日、阪神が勝つと、ファイナルステージ進出が決まる。
明日の予告先発、DeNAが大貫、阪神が伊藤。
伊藤は、今季、対DeNA戦は、2勝2敗、防御率は1.58。
大貫は、今季、対阪神戦は、1勝0敗と勝っているし、防御率は1.29。
まあ、こうみると、明日も接戦になるだろう。
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今日は、土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日で、
今日は、雨も止んでいたのだが、
プロ野球・クライマックスシリーズの、
DeNA×阪神戦の初戦が、午後2時からあったので、
ウォーキングは臨時休養日とした。
そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
今日の夕食前の体重は、
昨日の入浴後の体重より0.9キロ落ちて、
61.8キロだった。
便通は全く無かったのだが、
どういうわけか、体重は増加するどころか減少していた。
昨日は増加幅が小さいという程度だったが、
今日は、減少するという、これまでの経過からでは、
考えられない結果が出た。
便通は全く無かったのだが、午後から寒くなって、
排尿がいつもより多くあったことはあったのだが、
それだけでは、体重が0.9キロも落ちるというのは考えられない。
そういうわけで、体重減の理由は予想もつかないなだが、
まあ、増えるよりは落ちてラッキーだったので、よしとしたい。
入浴前の体重が61キロ台だったが、
湯温40℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は3分間にしたのだが、
今日も、体重減は、0.7キロあった。
昨日まで、0.5キロ減が続いていたので、
0.7キロ落ちて、よかった。
これで、
入浴後の体重は、61.1キロとなった。
まあ、入浴後の体重が小さく出たので、
この、休養日が続く期間は、
小さいままの推移になってほしい。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 22.0(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1457kcal
BMI 22.6 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 46.7%
入浴後の諸数値
体重 61.1kg 体脂肪率 20.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1454kcal
BMI 22.3 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 16.7% 両脚皮下脂肪率 16.6%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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