阪神、CSファーストステージ、投手陣が好投し、近本の２点タイムリーが決勝点になり、辛勝！ 入浴で０．７ｋｇ減、入浴後は、６１．１ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６３キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（８日）のクライマックスシリーズのファーストステージ、
横浜スタジアムでの、ＤｅＮＡ×阪神の初戦。
先発は、ＤｅＮＡが今永、阪神が青柳。

どちらが先手（先勝）を取るか。

１回表、阪神は、３番・近本がレフト前ヒットで出たが、
続く４番・大山が三振して、無得点。

１回裏、ＤｅＮＡは、２番・神里がライト前ヒットで出たが、
続く３番・佐野が、一塁併殺打を打って、三人で攻撃を終わる。

４回まで、両投手とも好調で、無失点で推移。

５回表、阪神は、先頭の９番・青柳がライト前ヒットで出ると、
続く１番・中野のセンター前ヒットで、ノーアウト一二塁とすると、
２番・糸原に代打マルテが出ると、四球で歩き、ノーアウト満塁と攻める。
ここで、３番・近本がセンター前ヒットを打って、２点を先制する。
後続は倒れ、２点だけに止まる。

以後は、阪神、ＤｅＮＡともに「ランナーを出すが、
どちらも、あと１本が出ず、無得点で推移。

７回から、阪神は、継投策に出る。
７回裏、岩貞を投入。岩貞が、ワンアウト取ると、
次に、浜地を投入。

８回裏からは、岩崎を投入。
岩崎が、ランナーを残してツーアウトを取り、
４番・牧を迎えると、湯浅を投入。
湯浅は、フルカウントから、三振を奪う。

９回裏も、湯浅が続投。
ＤｅＮＡは、ツーアウトから、ソトがセンター前ヒットを打つが、
後続を断たれ、ゲームセット。

これで、阪神は、ファーストステージ先勝した。
明日、阪神が勝つと、ファイナルステージ進出が決まる。

明日の予告先発、ＤｅＮＡが大貫、阪神が伊藤。
伊藤は、今季、対ＤｅＮＡ戦は、２勝２敗、防御率は１．５８。
大貫は、今季、対阪神戦は、１勝０敗と勝っているし、防御率は１．２９。
まあ、こうみると、明日も接戦になるだろう。

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今日は、土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日で、
今日は、雨も止んでいたのだが、
プロ野球・クライマックスシリーズの、
ＤｅＮＡ×阪神戦の初戦が、午後２時からあったので、
ウォーキングは臨時休養日とした。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

今日の夕食前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．９キロ落ちて、
６１．８キロだった。
便通は全く無かったのだが、
どういうわけか、体重は増加するどころか減少していた。
昨日は増加幅が小さいという程度だったが、
今日は、減少するという、これまでの経過からでは、
考えられない結果が出た。
便通は全く無かったのだが、午後から寒くなって、
排尿がいつもより多くあったことはあったのだが、
それだけでは、体重が０．９キロも落ちるというのは考えられない。
そういうわけで、体重減の理由は予想もつかないなだが、
まあ、増えるよりは落ちてラッキーだったので、よしとしたい。

入浴前の体重が６１キロ台だったが、
湯温４０℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は３分間にしたのだが、
今日も、体重減は、０．７キロあった。
昨日まで、０．５キロ減が続いていたので、
０．７キロ落ちて、よかった。

これで、
入浴後の体重は、６１．１キロとなった。
まあ、入浴後の体重が小さく出たので、
この、休養日が続く期間は、
小さいままの推移になってほしい。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６１．８ｋｇ　　　　体脂肪率　２２．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．１ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４７．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。