阪神、今季最終戦は、今季の弱点が再発して、延長１２回引き分け。入浴で０．５ｋｇ落ちて、入浴後は、６１．４ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６３キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（２日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×ヤクルトの今季最終戦。
阪神は、今季の最終戦でもある。
先発は、阪神が西純矢、ヤクルトが。

試合は、９回にヤクルトに逆転された阪神が、９回裏、
ヤクルトの守護神・マクガフを攻めて、同点に追いつき、
そのまま延長へ。
延長１２回でも決着がつかず、引き分けへ。
まあ、阪神は、いつもの悪い癖で、詰めが甘く、
好機でもう一本が出ずに勝てない。まあ、今季の弱点が出た。

とにかく、これで、今季は３位で終結ということで、
あとは、CSでどこまで勝てるか、というところだ。
１０月８日（土）に、ＤｅＮＡと、横浜スタジアムで、初戦がある。

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今日は、日曜日で、
通常のスケジュールで、定例休養日なので、
そのまま休んだ。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

今日の夕食前の体重は、
昨日の入浴後の体重より１．３キロ増加して、
６１．９キロだった。
便通は全く無かったが、
ウォーキング翌日としては、大きくない増加幅となった。
まあリバウンドが小さくて済んだということのようだ。
それで、６１キロ台に収まった。

入浴前の体重が６１キロ台だったが、
湯温４０℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は３分間にしたのだが、
体重減は、０．５キロしかなかった。
まあ、今日は、どういうわけか、
落ち方が悪かった。

これで、
夕食後入浴後の体重は、６１．４キロとなった。
まあ、これで、明日への増加幅が、１．５キロ以下ならば、
明日の開始前の体重は、６２キロ台に収まるが、
どう出るか。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６１．９ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．８％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．４ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４７．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。