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阪神、先制されるが、逆転勝利で、ファイナルステージ進出を決める! 入浴で0.9kg減、入浴後は、61.2kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。
       ◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
          私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
          それよりは6~7キロくらい増えている。
          まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
          までは、落としてみたいと思う。      
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今日(10日)のクライマックスシリーズのファーストステージ、
横浜スタジアムでの、DeNA×阪神の第三戦。
先発は、DeNAが濱口、阪神が才木。

阪神、DeNA、どちらがファイナル進出なるか。

1回表、阪神は、先頭打者を四球で出すが、
後続が打ち取られ、無得点。

1回裏、DeNAは、2番・楠本がエラーで出るが、
後続が打ち取られ、無得点。

2回裏、DeNAは、先頭の5番・宮崎が、
ライトスタンドにホームランを放り込み、
1点を先制した。

3回裏、DeNAは、ワンアウト満塁から、
阪神・才木が、ワイルドピッチをして、
1点を追加し、2-0とする。
さらに、ワンアウト一三塁と攻めるが、
4番・牧が、セカンドゴロ併殺打を打って、
追加点はならなかった。

4回表、阪神は、ツーアウトランナー無しから、
6番・佐藤輝が、センターバックスクリーン横に、
ホームランを放り込み、1点を返す。

6回表、阪神は、先頭の2番・北条が、レフト線に二塁打で出ると、
3番・近本が、送りバントを試みるがファールを二本したため、
ヒッティングに変えると、これが、ライトオーバーの二塁打となって、
1点を返し、2-2の同点とする。
さらに、5番・原口が、レフト前ヒットを打って、近本を迎い入れ、
2-3と逆転する。

阪神は、才木を3回で交代して、浜地、岩貞、西純矢と継投し、
8回まで、無失点に抑える。
8回裏ツーアウトから、湯浅を投入。

9回裏、DeNAは、先頭の4番・牧がレフト前ヒットで出ると、
四球と安打で、ワンアウト満塁と攻める。
ここで、代打・藤田を投入するが、前進守備のセカンドゴロとなって、
ホームゲッツーで、ゲームセット、2-3で、阪神の勝利。

これで、阪神は、ファーストステージ2勝1敗とし、
ファイナルステージ進出を決めた。

今後の日程は、12日(水曜日)に、
神宮球場で、ヤクルト×阪神の、ファイナルステージ初戦がある。

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今日は、月曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキング初日だが、
午後2時から、
プロ野球・クライマックスシリーズを見るので、
臨時休養日とした。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より0.2キロ増加して、
62.1キロだった。
便通は少しあったので、
体重増加を小さくすることに繋がったようだ。
また、午後から、排尿もかなりあったので、
それも、体重増加を小さくするのに、繋がったようだ。

入浴前の体重が62キロ台だったが、
湯温40℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は3分間にしたのだが、
今日は、体重減は、0.9キロあった。
まあ、今日は、好く落ちた方だ。

これで、
入浴後の体重は、61.2キロとなった。
これで、明日への増加幅が、1.7キロ以下ならば、
62キロ台に収まる。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
入浴前の諸数値
 体重     62.1kg    体脂肪率 21.2(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1465kcal
 BMI 22.7         体年齢 57歳
 全身皮下脂肪率 14.6%    体幹皮下脂肪率 12.9%
 両腕皮下脂肪率 17.6%    両脚皮下脂肪率 17.6%
 全身骨格筋率   29.7%     体幹骨格筋率   24.0%
 両腕骨格筋率   35.9%      両脚骨格筋率  47.1%
入浴後の諸数値
 体重     61.2kg    体脂肪率 20.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1455kcal
 BMI 22.3         体年齢 55歳
 全身皮下脂肪率 14.0%    体幹皮下脂肪率 12.3%
 両腕皮下脂肪率 16.8%    両脚皮下脂肪率 16.7%
 全身骨格筋率   30.0%      体幹骨格筋率   24.5%
 両腕骨格筋率   36.1%       両脚骨格筋率  47.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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