今日で５連続休養日。シャワーで０．３ｋｇ減、入浴後は、５８．２ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（１８日）は月曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日は、「敬老の日」で、
プロ野球の阪神×DeNA戦は、午後２時からのデーゲームで、
私は、これをDAZN観戦するため、
ウォーキングは休んだ。
これで、先週の木曜日から、５連続休養日となった。

今日は、そこで、いつもの休養日と同じように、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．６キロ増加して、
５８．５キロとなった。
便通は、少しあったので、
増加幅を小さくしたようだ。
これで、今日も「目標体重」は、余裕のクリア、だ。

今日のシャワーでは、
体重減は、今日も０．３キロあった。
まあ、今日で５連続休養日だが、
このところ０．３キロ落ちる日が続いている。

これで。シャワー後の体重は、
５８．２キロとなった。
これで、明日は、０．７キロ増加しても、
目標体重は、クリアということになる。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５８．５ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮下脂肪率　１４．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５８．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１６．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．０　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１１．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．０％
　両腕皮下脂肪率　１３．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．４％
　全身骨格筋率 　 ３１．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２６．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．７％