クルマの修理のため休養日。シャワーで０．４ｋｇ落ちて、シャワー後は、５９．１ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（２１日）は木曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
しかし、今週は、月曜日は雨で休んでいるので、
火・水と、二日しかやっていないので、
ここは休養日を返上してウォーキングに、となるかと思いきや、
実は、今日は、クルマの修理が午後からあって、
そのため、ウォーキングする時間は取れなかった。

クルマの修理というのは、
ユーザー車検を受けるのに、
ディーラーに定期点検をお願いしたら、
燃料タンクホースと、ドライブシャフト・ブーツが
いかれているということで、交換修理するというもの。
９月２３日が車検の期限の切れる日で、
２２日までに継続検査を受けなけらばならないので、
何とか、ギリギリ２１日に修理日を設定してもらい、
それが、今日の午後３時になったわけだ。
（もっと早く定期点検をお願いしておけばよかったということになるが、
当初は、こんな修理が入るとは予想していなかった）。
約１時間半かかって、帰宅したのは、午後５時前。
ウォーキングする時間は無かった。

帰宅後、そこで、いつもの休養日と同じように、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、１．８キロ増加して、
５９．５キロとなった。
便通は、少しあったが、
増加幅を小さくすることはなかったようだ。
今日は、これまでとは異なり、
昨日の体重減のリバウンドが大きかったようだ。
それで、今日は、珍しく「目標体重」はクリアならず、だ。

今日のシャワーでは、
体重減は、０．４キロあった。
まあ、このところ、０．２キロ、０．３キロが多かったが、
今日は、いつもより、大きく落ちた。
まあ、こういう日もある、ということだ。

これで。シャワー後の体重は、
５９．１キロとなった。
これで、明日は、増加は許されず、
０．１キロ落ちないと、
目標体重は、クリアできないということになる。

明日は、雨という天気予報なので、
休養日になりそうだが、明日の体重推移は、どうなるか？


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５９．５ｋｇ　　　　体脂肪率　１６．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１１．３％　　　　体幹皮下脂肪率　９．８％
　両腕皮下脂肪率　１３．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１２．６％
　全身骨格筋率 　 ３１．９％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２７．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４９．２％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５９．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１５．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１０．６％　　　　体幹皮下脂肪率　９．２％
　両腕皮下脂肪率　１２．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１１．７％
　全身骨格筋率 　 ３２．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２７．８％
　両腕骨格筋率 　 ３８．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４９．８％