暑さぶり返す定例休養日。シャワーで０．２ｋｇ減、シャワー後は、５８．０ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（２８日）は木曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
月・火・水と、ウォーキングしてきたので、
ここは、スケジュール通り、休んだ。

そこで、いつもの休養日と同じように、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．５キロ増加して、
５８．２キロとなった。
便通は、全く無かったが、
体重増加は小さかった。
まあ、昨日の体重減のリバウンドが小さかったようだ。
これで、また「目標体重」を、楽々クリアだ。

今日のシャワーでは、
体重減は、０．２キロに止まった。
まあ、今日は、シャワーは念入りに浴びたのだが、
体重減は大きくならなかった。
理由はわからない。

これで、シャワー後の体重は、
５８．０キロとなった。
体重以外の諸数値も、かなり良くなっている。
これで、明日に向けて、
体重増加が０．９キロ以内ならば、
明日も「目標体重」をクリアする。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５８．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１６．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝量　１４２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．０　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１１．４％　　　　体幹皮下脂肪率　９．８％
　両腕皮下脂肪率　１３．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．１％
　全身骨格筋率 　 ３１．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２６．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．５％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．８％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５８．０ｋｇ　　　　体脂肪率　１５．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝量　１４２５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．９　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１０．７％　　　　体幹皮下脂肪率　９．２％
　両腕皮下脂肪率　１２．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１２．０％
　全身骨格筋率 　 ３２．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２７．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４９．４％