入浴で、１．５ｋｇ減、吉か凶か？

　連続休養日九日目。

　今日の入浴前体重は、昨日の期待も虚しく、１．３キロ増加して、６３キロ台後半となってしまった。

　昼食は、マルちゃんの「赤いキツネ」だったが、一緒に菓子パンも食べたが、それが表示によると、４５０ｋｃａｌもあったので、食べている時にはそれほど気にしていなかったのだが、どうも、入浴前体重に効いているようだ。

　まあ、増加してしてしまったものは仕方ないので、今日もまた、「入浴で落とす」選択をする。

　今日も、追い炊きの湯温を４６度にしたが、点火しても数十秒で消えてしまうので、何度か点火するという、念の入れよう。

　それで、結果的には、入浴で、体重減が１．５キロ出るという「好成績」だったのだが、これが、明日への大幅増加に繋がらないともかぎらないので、気をつけなければならない。夕食後夜間の間食はバナナ１本も止めにする。

　まあ、明日どうなるか、まだまだ、試行錯誤は続く。



入浴前の数値　
　体重　６３．６ｋｇ　　体脂肪率　１２．６％　　筋肉量５３．１ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１５１０３ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．０％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．１％
　左脚筋肉量　１０．８ｋｇ　　左脚脂肪率　１１．７％　
　右脚筋肉量　１１．２ｋｇ　　右脚脂肪率　１１．１％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．２％

入浴後の諸数値
　体重 ６２．１ｋｇ　　体脂肪率　１１．５％　　筋肉量　５２．１ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７９Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．６％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．０％
　左脚筋肉量　１０．５ｋｇ　左脚脂肪率　１１．４％
　脚筋肉量　１０．９ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．３％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．６％