定例休養日、体調悪かったが、入浴後の体重は、５９．０ｋｇ [健康]
今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。昨夜、サッカー日本代表のワールドカップ最終予選を見ていて、夜更かししたので、朝は遅く起きて、二度寝もしたが、体調は悪かったので、休養日でよかった。
そこでいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数内を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６０．５キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われたが、午後からの便通がそれほど無かったので、体重増加が少し大きくなってしまった。しかし、いつもよりは、増加幅は小さくはなった。
そこで入浴だが、今日も長時間浴をする気は起きず、湯温は４４度に設定したが、入浴時間は、何とか３０分間まで我慢し、体重減は、１．５キロだった。まあまあだろう。
これで、入浴後の体重は、５９．０キロとなり、明日の朝の体重は、増加幅が小さければ、５９キロ台に収まる可能性も出てきた。まあ、大きくなっても、開始前の体重は、６１キロ台に収まるだろう。６１キロ台のどの辺りか、だ。
入浴前の体重 ６０．５ｋｇ 体脂肪率 ２２．７（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４３４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．４％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １９．６％ 両脚皮下脂肪率 １９．６％
全身骨格筋率 ２９．２％ 体幹骨格筋率 ２３．２％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４６．６％
入浴後の諸数値
体重 ５９．０Ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １８．９％ 両脚皮下脂肪率 １８．８％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．６％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
そこでいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数内を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６０．５キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われたが、午後からの便通がそれほど無かったので、体重増加が少し大きくなってしまった。しかし、いつもよりは、増加幅は小さくはなった。
そこで入浴だが、今日も長時間浴をする気は起きず、湯温は４４度に設定したが、入浴時間は、何とか３０分間まで我慢し、体重減は、１．５キロだった。まあまあだろう。
これで、入浴後の体重は、５９．０キロとなり、明日の朝の体重は、増加幅が小さければ、５９キロ台に収まる可能性も出てきた。まあ、大きくなっても、開始前の体重は、６１キロ台に収まるだろう。６１キロ台のどの辺りか、だ。
入浴前の体重 ６０．５ｋｇ 体脂肪率 ２２．７（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４３４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．４％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １９．６％ 両脚皮下脂肪率 １９．６％
全身骨格筋率 ２９．２％ 体幹骨格筋率 ２３．２％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４６．６％
入浴後の諸数値
体重 ５９．０Ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １８．９％ 両脚皮下脂肪率 １８．８％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．６％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる。 [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６０．０キロとなった。これは、午前中に、伊藤園の「おーいお茶」を２００ｍｌほど飲んだが、排尿は殆ど無かったので、それで、いつもより大きい体重増加になったものと思われる。
昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにお萩１個と伊予柑１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。午後から天気が好くなってきたが、まあ、スケジュール通りである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が、１．２キロも小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 ６０．０Ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮脂肪率 １９．０％ 脚皮下脂肪率 １９．０％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．６％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにお萩１個と伊予柑１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。午後から天気が好くなってきたが、まあ、スケジュール通りである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が、１．２キロも小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 ６０．０Ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮脂肪率 １９．０％ 脚皮下脂肪率 １９．０％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．６％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
ハリルＪ快勝！ 前日より、１．４ｋｇ増加で、５９．７ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、５９．７キロとなった。これは、昨夜の予測の「前」の方がでて、余裕で５９キロ台となった。
まあ、問題は、これで、今日日中の推移如何で、入浴前の体重、入浴後の体重がどう出るかだ。
今日は昨日ジョギングしているので、定例休養日だが、にゅよくごの体重は５８キロ台にしたいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりほんの僅か悪くなっている。これは、体重が１．１キロも小さくなっているにもかかわらず、この程度の諸数値が出たので、「ジョギング翌朝」としては好い方だろう。
今朝は、昨夜（といっても、今日の午前０：３０から）テレビで、サッカー日本代表の、ワールドカップ最終予選を２：３０頃まで見ていたので、朝は、一旦、朝食を食べるため７時過ぎに起きたが、その後二度寝したため、朝の諸数値の報告投稿が、中途半端になって、現時点でコメントを付け加えたことをお詫びしたい。
体重 ５９．７Ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮脂肪率 １８．１％ 脚皮下脂肪率 １８．０％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
まあ、問題は、これで、今日日中の推移如何で、入浴前の体重、入浴後の体重がどう出るかだ。
今日は昨日ジョギングしているので、定例休養日だが、にゅよくごの体重は５８キロ台にしたいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりほんの僅か悪くなっている。これは、体重が１．１キロも小さくなっているにもかかわらず、この程度の諸数値が出たので、「ジョギング翌朝」としては好い方だろう。
今朝は、昨夜（といっても、今日の午前０：３０から）テレビで、サッカー日本代表の、ワールドカップ最終予選を２：３０頃まで見ていたので、朝は、一旦、朝食を食べるため７時過ぎに起きたが、その後二度寝したため、朝の諸数値の報告投稿が、中途半端になって、現時点でコメントを付け加えたことをお詫びしたい。
体重 ５９．７Ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮脂肪率 １８．１％ 脚皮下脂肪率 １８．０％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
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