また、雨で臨時休養日、１０分間入浴で、０．５ｋｇ減。入浴後は６２．９ｋｇ

今日も、
午後から雨が降ってきて、
臨時休養日となった。
せっかく昨日体重を小さく落としたのに、
また、さらに落とす機会を失った。

梅雨時だから仕方ないとはいえ、
前にも書いたが、
今年の梅雨は雨が多いような気がする。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、
１．８キロ増加して、
６３．４キロとなった。
昨夜の予測では、
２．０キロ前後増加するとみていたので、
それよりは、
０．２キロ小さかったことになる。
しかし、これは、
昨夜の予測を大きく見積もっていたからで、
１．８キロでも、
一日の増加幅としては、十分大きい。

そこで入浴だが、
湯温は４２度に設定し、
追い炊きを三回したが、
今日の給湯器はご機嫌斜めだったのか、
湯温は設定温度ほどには上がらず、
入浴時間は１０分間にしたが
体重減は０．５キロしかなかった。

これで、
入浴後の体重は６２．９キロということになり、
今日は休養日だから
明日へ向けての増加幅が小くなれば、
明日の入浴前の体重は
６３キロ台に収まる可能性がある。

「入浴前」というのは、
明日も、天気予報によれば、
雨ということになりそうだからだ。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．４ｋｇ　　　　体脂肪率　２２．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮下脂肪率　１８．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．９ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．０　　 　 　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１８．１％
　全身骨格筋率　　２９．８％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。