阪神、藤浪晋太郎が今季初先発したが、満塁ホームランを打たれ、敗戦投手に ／１０分間入浴で、０．８ｋｇ減、入浴後は、６５．０ｋｇ

　ゆったりスタスタウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６３キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　体重６０キロのとき、私の場合ではＢＭＩは２１．６となるので、
　　　　　　　　　　標準が２２とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
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今日のプロ野球、
阪神×広島戦（甲子園）に、
阪神の藤浪晋太郎が、今季初先発した。
五回までは無失点に抑え、
勝ち投手の権利を手にしたのだが、
六回に、フォアボールを続けて満塁とし、
そこで、満塁ホームランを打たれて、
その後、阪神も逆転できず、
藤浪は敗戦投手となった。
まあ、五回まではいい投球をしていたので、
次の登板機会に、期待したい。

今日は、
昨日、定例休養日だったので、
天気が好ければ、
ここからの三日間のウォーキングの、
初日となるはずであったが、
あいにく、雨が降っていたので、
臨時休養日となった。

天気予報によると、
どうも、梅雨明け前の、
最後の雨続きのようだ。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、
１．１キロ増加して、
６５．８キロとなった。
まあ、この増加幅も、
休養日明けとしては、大きい方だろう。
０．３キロしか増加しないときも、
あったのだから。

そこで入浴だが、
湯温は４２度に設定し、
追い炊きを二回したところ、
入浴時間は１０分間で
体重減は０．８キロあった。
まあ、今日は、
湯温がかなり熱くなったので、
標準の０．７キロよりは大きくなって、
よかった。

これで、
入浴後の体重は６５．０キロということになった。
明日は曇りという天気予報だが、
明日の開始前の体重に向けて、
増加幅が、昨日今日のように大きいと、
６６キロを超えてしまい、
少し苦しくなる。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．８ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．６（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５２７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．０　　　　　　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．６％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６５．０ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．７　　 　 　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１７．０％
　全身骨格筋率　　３０．６％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。