七夕は、雨と風で休養日、１０分間入浴で、０．８ｋｇ減、入浴後は６４．２ｋｇ

今日、七月七日は、七夕である。
残念ながら曇り空なので、
天の川は見えない。
子供の頃は、
まだ空は明るくなかったので、
天の川は好く見えていたが、
この頃は、よほど晴れていても、
ほんのり見えるか見えないかくらいである。


昨日出された天気予報は外れて、
午後も、小雨が、
ぱらぱら舞い散る空模様で、
何より、
風が強いのが困る。
クルマで信号待ちしているときなど
風が吹きつけてくると
車体が持ち上げられるように
揺れるほどだ。
それで、
仕方ないので、休養日とする。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、
１．４キロ増加して、
６５．０キロとなる。
増加幅がずいぶん大きくなってしまう。
水準としては、
昨日の入浴前より、
０．８キロ大きくなっている。
６５キロ台に届いてしまったことは、
やや想定外で、困る。

そこで入浴だが、
湯温は４２度に設定し、
追い炊きを二回し、
入浴時間は１０分間にしたが
体重減は０．８キロあった。
今日は湯温がそれなりに熱くなったので、、
体重減は、いつもの０．６～０．７キロよりは、
大きくなって、まだ好かった。

これで、
入浴後の体重は６４．２キロということになり、
明日の開始前の体重は、
６４キロ台に収まるだろうか。
天気予報によると、
明日の日中は雨ということなので、
休養日ということになると、
入浴前の体重は、
今日より小さくなればいいのだが。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．０ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．６（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．７　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．５％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６４．２ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．４　　 　 　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１７．５％
　全身骨格筋率　　３０．２％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。