今日は断続的な霧雨で、また臨時休養日、１０分間入浴で、０．７ｋｇ減。入浴後は６３．２ｋｇ

今日の雨は、
細かい、霧雨が、
朝から晩まで、断続的に。

スタート時から濡れるのは嫌なので
連続休養日になるが、
臨時休養日とした。
ウォーキング中に小雨が降ってきて、
濡れながら歩くことはあるが、
それは、歩かなければ帰れないから
仕方なく濡れるので、
そういう場合は、嫌も好いもない。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、
１．１キロ増加して、
６３．９キロとなった。
休養日明けなので、
増加幅は１キロ未満に収まってほしかったが、
少し大きくなってしまったが、
ギリギリ６３キロ台だったのは、
まあまあというところか。

そこで入浴だが、
湯温は４２度に設定し、
入浴時間は１０分間にしたところ、
今日は給湯器のご機嫌が好かったのか、
湯加減は熱くなって、
体重減は０．７キロあった。
０．７キロ減になるのは、
何と久しぶりか。

これで、
入浴後の体重は６３．２キロということになり、
明日へ向けて増加幅が小くても、
明日の開始前の体重が
６３キロ台に収まるのは、
まあ、難しいだろう。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．９ｋｇ　　　　体脂肪率　２２．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮下脂肪率　１８．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．２ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．１　　 　 　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１７．８％
　全身骨格筋率　　３０．０％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。