何と１１連続休養日、１０分間入浴で、０．７ｋｇ減、入浴後は６５．１ｋｇ

今日も、日中は雨が、
強くなったり弱くなったりしながら、
降り続いた。
何と十一連続となるが、
休養日である。
梅雨とはいえ、
こんなに降り続くのは、
珍しいことだ。

まあ、私の方は、雨が続いても、
ウォーキングができない程度だが、
九州の方では、大雨で河川が氾濫し、
多くの方々が亡くなられている。
心からご冥福をお祈りしたい。


入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、
１．６キロ増加して、
６５．８キロとなる。
また、増加幅がずいぶん大きくなってしまう。
水準としても、
昨日の入浴前より、
０．８キロ大きくなっている。
これほど大きくなってしまったのは、
やはり出るべきものが出なかったからだろう。

そこで入浴だが、
湯温は４２度に設定し、
追い炊きを二回し、
入浴時間は１０分間にしたが
体重減は０．７キロだった。
まあ、いつもと同じ程度の落ち幅だが、
今日のように水準が大きいときには、
これでは物足りない。

これで、
入浴後の体重は６５．１キロということになり、
明日の入浴前の体重は、
６５キロ台に収まるだろうか。

天気予報によると、
明日も雨模様ということなので、
体重を落とす機会は
まだ先になりそうだ。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．８ｋｇ　　　　体脂肪率　２２．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５２５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．０　　　　　　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６５．１ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．８　　 　 　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１７．１％
　全身骨格筋率　　３０．５％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。