入浴前の体重が６４．５ｋｇと大きくなり、ここは、３分間入浴でも、大きく落としたいというところだった。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、
６４．５キロとなった。
今日も、便通が僅かにあったが、
体重増加は昨日より０．１キロ小さくなっている。
まあ、昨日の入浴では、０．４キロしか落としていなかったので、
体重増加は小さくなるとは思っていたが、
これは、小さくなったというほどではなく、
少し「残念」というレベルである。
体重の水準が、６４．５キロと大きくなってしまっていることも、
そういうことになる理由の一つだ。

今日も３分間入浴にするが、
ただ、入浴前の体重が６４キロ台半ばにもなっているので、
ここは、「あまり落とさない」ではなく、
何とか６３キロ台には落としたいところだったが、
体重減は、０．５キロしかなくて、
入浴後の体重は、６４．０キロに止まった。
まあ、入浴後の体重は、６１キロ台ということも、
つい一か月くらい前にはあったので、
６４キロというのは、ずい分、大きくなってしまったというところだ。

体重減は、今日は０．４キロしかなくて、
入浴後の体重は、６３．８キロとなった。
同じ３分間入浴でも、
体重減は、昨日は大きく落ちすぎ、
今日は、あまり落ちなかった、
というように、正反対の結果になった。
まあ、これで、明日の増加幅が小さくなれば、
３分間入浴でも、体重減の大きさが関係するということになってこよう。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．５ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．５　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　 ３１．７％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２６．３％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４９．０％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６４．０ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１３．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．４％
　全身骨格筋率 　 ３２．５％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２７．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．６％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４９．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

前日より少し大きく増加したことは、前日の入浴での減量が大きすぎたからか? 今日は、３分間入浴で、０．４ｋｇ減、入浴後は６３．８ｋｇ

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、
６４．２キロとなった。
今日も、便通が少しあったが、
体重増加は昨日より０．３キロ大きくなった。
この結果は、
昨日今日という経過の中では、
３分間入浴ということで、体重増加はあまり大きくならない、
ということは、明言できないということになりそうだ。
一昨日昨日の体重増加より０．３キロ大きくなるということは、
昨日の入浴で、０．７キロ落としていることが、
少し「大きく落としすぎた」ことになっているかもしれない。
「大きく落としすぎた」ことを、
３分間入浴でカバーすることができなかったということだ。

ただ、以上の経過がどういうことか確かめるためにも、
今日も３分間は試みてみることにする。それで、３分間入浴では、
体重減は、今日は０．４キロしかなくて、
入浴後の体重は、６３．８キロとなった。
同じ３分間入浴でも、
体重減は、昨日は大きく落ちすぎ、
今日は、あまり落ちなかった、
というように、正反対の結果になった。
まあ、これで、明日の増加幅が小さくなれば、
３分間入浴でも、体重減の大きさが関係するということになってこよう。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．１％
　全身骨格筋率 　 ３２．０％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２６．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４９．３％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．８ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１４．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．８％
　全身骨格筋率 　 ３２．２％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２６．９％
　両腕骨格筋率 　 ３７．５％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４９．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

３分間入浴で、０．７ｋｇ減、入浴後は６３．４ｋｇ。３分間入浴なら、翌日の増加幅は大きくならないか？

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．５キロ増加して、
６４．１キロとなった。
今日は、便通が少しあったので、
体重増加が昨日より０．１キロ小さかった。
この結果は、
やはり、３分間入浴ということで
体重増加はあまり大きくならない、
ということになるのかもしれない。

今日の体重増加の経緯から、
今日も入浴時間は３分間で切り上げたところ、
体重減は、０．７キロあって、
入浴後の体重は、６３．４キロとなった。
同じ３分間入浴でも、体重減は、０．１キロ大きくなった。
ということは、明日に向けて見ることも、
まあ、このところの体重の増減から、
減量幅が大きくても、３分間入浴なら増加幅が大きくならないので、
今日の、０．７キロ減でも、大丈夫なのではないか。
まあ、明日の増加幅に注目だ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　 ３１．７％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２６．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４９．０％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．４ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１４．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．１％
　全身骨格筋率 　 ３１．９％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２６．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４９．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

便通無くても体重あまり大きくならず。３分間入浴で、０．６ｋｇ減、入浴後は、６３．６ｋｇ

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．６キロ増加して、
６４．２キロとなった。
今日は、便通は全く無かったのだが、
体重増加は昨日より小さかった。
こういう結果になると、
昨日、「入浴であまり落とさない」戦略が取れなくても、
３分間入浴した結果、体重増加が大きくならない、
ということになるのかもしれない。

まあ、その辺りの因果関係を見るためにも、
今日も入浴時間は３分間で切り上げたところ、
体重減は、０．６キロあって、
入浴後の体重は、６３．６キロとなった。
この数字は、入浴前の体重も、体重減も、
昨日と、全く同じである。
ということは、明日に向けて見ることも、
「３分間入浴なら」体重増加があまり大きくならない、
ということになろうか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．３％
　全身骨格筋率 　 ３１．３％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４８．６％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．６ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１４．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．５％
　全身骨格筋率 　 ３１．７％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２６．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４９．０％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

今日は便通が僅かにあって、体重増加は１キログラム未満になる。３分間入浴で、０．６ｋｇ減、入浴後は、６３．６ｋｇ

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、
６４．２キロとなった。
今日は、便通は僅かにあったが、
体重増加を小さくするほどではなかった。
ただ、昨夜は、便通が無ければ１キロ以上増加するだろうと予測しておいたが、
今日は珍しく便通が僅かだがあったので、
この予測は外れた形だ。
それで、入浴での「あまり落とさない」戦略が効果があったのかどうかは、
今日は、僅かに便通があったので、依然として、よく分からなくなっている。
なぜなら、僅かにあった便通の効果かもしれないからだ。

したがって「入浴であまり落とさない」戦略は、続けておくので、
入浴時間は３分間で切り上げたところ、
体重減は、０．６キロあって、
入浴後の体重は、６３．６キロとなった。
今日は、入浴時間は３分で、いつもと同じながら、
体重減は、いつもより大きくなって、
「あまり落とさない」とは言えないような状態なので、
明日は、「あまり落とさない」戦略の効果があったかどうかを見るには、
妥当しないということになってしまった。
ただ、「３分間入浴」で、どのような効果があるかということは、
見てみることができる、ということはあるだろう。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　 ３１．２％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２５．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４８．５％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．６ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．２％
　全身骨格筋率 　 ３１．８％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２６．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４９．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

歩くリハビリ、約３か月経過するが、もう少し様子を見てみよう。３分間入浴で、０．５ｋｇ減、入浴後は６３．３ｋｇ

歩くリハビリは、
今日で１２週目となり、約３か月か経過したことになる。
「筋肉がつくまでに３か月かかる」と言われていたが、
左足の現状は、ほぼ問題なく歩けるが、
まだ、左足を曲げて体重を乗せると、
少し膝の関節が痛むような感じがするのは、
「怪我の後遺症」ではないかと思われる。
まあ、左脚を一か月、曲げ伸ばししないで固定していたので、
それによる筋力低下は、相当なものだったと思われる。
まあ、もう少し、並足でのウォーキングで様子を見てみる。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．１キロ増加して、
６３．８キロとなった。
今日は、便通がかなりあったので、
体重増加が非常に小さく済んでよかった。
入浴での「あまり落とさない」という戦略の方は、
今日は便通があって体重増加が小さくなったので、
この戦略の方は、どうであったのか、確認はできない現状だ。

まあ、明日は、二日続けて便通があることはまずないので、
ここは、「入浴であまり落とさない」戦略を続けておくので、
入浴時間は３分間で切り上げたところ、
体重減は、０．５キロあって、
入浴後の体重は、６３．３キロとなった。
まあ、明日は便通が無いとして、
増加しても、６４キロ未満なら、御の字というところだろう。
ただ便通が無いと１キロ以上増加するが普通なので、
６４キロは軽く超えてしまうかもしれない。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．８ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．３％
　全身骨格筋率 　 ３１．３％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４８．６％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．３ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１４．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．５％
　全身骨格筋率 　 ３１．７％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２６．３％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４９．０％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

歩くリハビリは順調。３分間入浴で、０．５ｋｇ減、入浴後は、６３．７ｋｇ

残り一か月ほどとなった、歩くリハビリだが、
きわめて順調にきている。
雨でなければ、毎日、朝の一時間、
普通の速さでウォーキングをしているが、
毎日やっても、疲労がこない。
怪我する以前の速足での往復６０分ウォーキングでは、
二日やって一日休み、というペースでしかできなかったが、
今の、並足では、毎日できる。
まあ、それだけ、並足と速足とでは、
運動量が違うのだろう。
まあ、その違いが分かった上で、
今は、毎日、並足で、やるのみだ。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、
６４．２キロとなった。
今日も、便通が全く無かったのだが、
昨日ほどには体重増加が大きくはならなかった。
それも、０．８キロも増加幅が小さくなった。
昨日より増加幅が大幅に小さくなった原因は、
まあ、大きく見れば、
体重の水準が、すでに大きくなってきているので、
その水準より、さらに大きくなるには、
より大きな増加要因が必要なので、
通常の増加要因では、体重の増加幅はあまり大きくならない、
ということが考えられよう。
入浴での「あまり落とさない」という戦略は、
今のところは、まだうまくいってほしいと思っているが、
一昨日は効果が無かったので、
昨日はうまくいったとは、今のところは、考えられない。

ただ、うまくいかないということも確定はしていないので、
今日の入浴でも、
「あまり落とさない」戦略にするのは、今日も同じで、
入浴時間は３分間で切り上げたところ、
体重減は、０．５キロあって、
入浴後の体重は、６３．７キロとなった。
昨日は０．５キロ落として、
それで今日の増加幅が０．９キロなので、
明日も、あまり増加幅が大きくならないかどうか、だ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１４．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．４％
　全身骨格筋率 　 ３１．８％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２６．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．３％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４９．２％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．７ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１４．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．７％
　全身骨格筋率 　 ３２．２％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２７．０％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４９．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

阪神、先制され、終盤追い詰めるが、あと一歩届かず、惜敗。３分間入浴で、０．５ｋｇ減、入浴後は、６３．３ｋｇ

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、
６３．８キロとなった。
今日は、便通が全く無かったので、
体重増加が非常に大きくなってしまった。
この増加の大きさでは、前日の入浴で、
「あまり落とさない」戦略をとったが、
まったく効果が無かったということだろう。

しかし、今日の入浴でも、
「あまり落とさない」戦略にするのは、今日も同じで、
入浴時間は３分間で切り上げたところ、
体重減は、０．５キロあって、
入浴後の体重は、６３．３キロとなった。
昨日も０．５キロ落としたが、それで今日になって、
「あまり落とさない」戦略に効果が無かったので、
やはり、０．５キロも落とすのは、大きすぎるのかもしれない。
明日も効果が無かったら、
落とすのを、もっと小さくしなければならないだろう。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．８ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．４％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２６．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４８．８％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．３ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　 ３１．５％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２６．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４８．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。


今日のプロ野球、
甲子園で、阪神×ＤｅＮＡ三連戦の第三戦。
阪神、先制され、終盤、追い込むが、あと一歩届かず、惜敗。

先発は、
阪神がガンケル、ＤｅＮＡは。

１回表裏は、ともに無得点。

２回表、ＤｅＮＡは、
５番・宮崎以下、三連打で、ノーアウト満塁とすると、
ツーアウトになるが、１番・桑原がライト前ヒットを打って
２点を先制する。

３回裏、阪神は、
１番・近本が、ライトスタンドへホームランを放り込み、
１点を返す。

しかし、４回に、ＤｅＮＡは、
ワンアウト二三塁から、
９番・ピッチャーの今永がセンター前ヒットを打って、
１点を追加し、再び２点差とする。

その後７回までは、両者無得点。

８回表、阪神は、岩崎を投入するが、
岩崎が、宮崎にレフトスタンドへホームランを打ち込まれ、
１－４とされる。

８回裏、ＤｅＮＡは今永に代えて山崎を投入。
阪神は、ワンアウトから、
代打・原口がレフト前ヒットで出ると、
１番・近本も、レフト前ヒットでつなぐ。
ここで、糸原が、センター前ヒットを打って、
１点を返す。山崎は、続く大山を四球で出し、
ワンアウト満塁となる。ここで、
山崎は、続くサンズも四球で出して、
押し出しで、阪神はこの回２点目を上げる。
続く佐藤輝のとき、ＤｅＮＡは、山崎に代え左の砂田を投入、
砂田は、佐藤輝を三振に切って取り、この回チェンジ。

９回裏、阪神は、ワンアウトから、
８番・中野が四球出ると、
代打・木浪のピッチャーゴロで二塁に進む。
ここで、１番・近本に同点打の期待が集まるが、
敢え無くショートフライで、ゲームセット。

これで、阪神は、
このカード、１勝２敗の負け越しとなった。

これで、阪神は、
４８勝３３敗で、貯金を１５に減らした。

２位の巨人もヤクルトに負けたため、
ゲーム差は変わらず、２．０。
なお、３位のヤクルトとのゲーム差は、２．５。

今日の試合で、セリーグは、前半戦終了、
明日から８月１２日（木）まで、オールスター・オリンピック休暇となる。

阪神、投手陣が打ち込まれ、打線も振るわず、惨敗。今日は、３分間入浴で、０．５ｋｇ減、入浴後は、６２．１ｋｇ

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、
６２．６キロとなった。
今日は、昨日の大腸の内視鏡検査の翌日なので、
昨日、大腸を空っぽにしているので、
今日は便通は全く無く、また、体重もリバウンドがあったが、
思ったほどの大増加にならずに済んでよかった。

それで、入浴では、
「あまり落とさない」戦略にするのは、今日も同じで、
入浴時間は３分間で切り上げたところ、
体重減は、０．５キロあって、
入浴後の体重は、６２．１キロとなった。
また、今日も「あまり落とさない」割には、
０．５キロと、少し大きく落ちたが、
まあ、明日の入浴前までに、どれだけ増加するか、
見てみたい。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．６ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４８８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．３％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２５．９％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４８．６％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４８３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１４．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．４％
　全身骨格筋率 　 ３１．５％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２６．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４８．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。


今日のプロ野球、
甲子園で、阪神×DeNA三連戦の第二戦。
阪神、投手陣が打ち込まれ、打線も振るわず、惨敗。

先発は、
阪神がアルカンタラ、DeNAは坂本。

１回表、阪神の先発・アルカンタラは、
５安打を集められ、３失点、
いきなり大きなハンディを負う。

また、３回表には、アルカンタラは、
オースティンにソロホームランを浴び、
４失点目。

他方、阪神打線は、坂本の前に、
４回まで、佐藤輝の二塁打一本に抑えられる。
５回には、中野、代打・陽川の連続安打で一三塁と攻めるが、
やはり、ここでも、あと一本が出ない。

また、投手陣は、４回表から７回表まで
二保、馬場、及川と継投して、抑えていくが、
８回表からの藤浪が、今日は誤算だった。
３番・佐野に四球を与えると、そこから
長短三連打を浴びて３失点、さらに代わった斎藤も
一安打を浴びて１失点、この回４失点とされ、
ゲームを決められてしまう。

９回表には、阪神は、
５番・サンズにソロホームランが出るが、
焼け石に水だった。

結局、２－８でゲームセット。

これで、阪神は、
このカード１勝１敗の五分とされた。

これで、阪神は、
４８勝３２敗で、貯金を１６に減らした。

２位巨人もヤクルトに負けたため、
ゲーム差は変わらず、２．０のままである。
なお、３位のヤクルトとは、３．５である。

明日の予告先発は、
阪神がガンケル、DeNAが今永。
今永は、７登板で２勝２敗、防御率４．０２と、
今期は本調子ではないが、地力はある投手なので、難敵だろう。
阪神は、何とか打ち崩して、カード勝ち越してほしい。

阪神、土壇場で大逆転、劇的なサヨナラ勝ち！！ 大腸内視鏡検査の準備で、入浴前体重１．７ｋｇ減、入浴後は６１．７ｋｇ

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、１．７キロ落ちて、
６１．９キロとなった。
今日は便通があった、なかったではなく、
午後からの大腸の内視鏡検査に備え、下剤で腸内を空っぽにしたので、
それで、体重が大きく落ちたものと思われる。
（病院から帰宅してから「遅い昼食」は食べた）。
まあ、絶食しても、体重は少し落ちるが、
なにしろ、大腸内を完全に空っぽにするのだから、
体重減の効果は大きいのだろう。

入浴前の体重は、いつもより大幅に落ちたが、
「あまり落とさない」戦略にするのは、今日も同じで、
今日も入浴時間は３分間で切り上げたところ、
体重減は、０．２キロで、
入浴後の体重は、６１．７キロとなった。
まあ、３分間入浴なら、０．２キロ程度が「妥当な」減量幅だろう。
今日のような状況で、「あまり落とさない」入浴の効果がどうなるのか、
よく分からないが、まあ、明日の入浴前の体重に注目しよう。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６１．９ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４８．１％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．７ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１４．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．２％
　全身骨格筋率 　 ３１．６％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２６．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４８．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。


今日のプロ野球、
甲子園で、阪神×DeNA三連戦の初戦。
阪神、土壇場で大逆転、劇的勝利！

先発は、
阪神が青柳、DeNAは大貫。

１回、２回は、両者無得点、
両先発が好投。

３回表、DeNAは、
先頭の８番・伊藤が、ライト前ヒットで出ると、
９番ピッチャー・大貫の送りバントを、
青柳が二塁に悪送球して、ノーアウト一二塁とされる。
ここで１番・栗原がバントを試みるが、結局、四球を選んで、
ノーアウト満塁と攻める。
２番・森は、浅いセンターフライで、三塁ランナーはタッチアップできず。
ここで、３番・佐野の高いセカンドゴロで三塁ランナー生還し、
DｅNAが、１点先制する。
また、今日も、エラーがらみの、痛い失点だ。

その後、両投手とも好投を続け、
６回まで、両者無得点。

しかし、７回表、DeNAは、
先頭の８番・伊藤が、四球で出ると、
９番ピッチャー・大貫は、ここも送りバントを決める。
１番。栗原は、またしても四球を選んで、
ワンアウト一二塁とする。
ここで、２番・森が、左中間に二塁打を打つと、
レフト・サンズが、これをお手玉して、
一塁ランナーまで生還して、２点を追加し、
０－３とリードを広げる。

８回表、阪神は、青柳に代えて藤波を投入。
藤波は、三者三振の、圧巻の投球をして、
意地を見せる。

また、９回表に投入された及川も、
最速１５２キロを出して、三者凡退に退ける。

すると、９回裏、阪神は、
ワンアウトから７番・梅野がライト前ヒットで出るが、
８番・中野が、いい当たりをライトへ飛ばすが、正面をつきツーアウト。
これで、万事休すかと思われたが、
９番ピッチャーの代打で出た佐藤輝が、三遊間ヒットで出て、望みをつなぐ。
すると、１番・近本が、外角のフォークをうまくレフト前に落とし、
梅野の代走・江越を迎い入れ、１点を返す。
続く２番・糸原も、センター前にヒットを打って、佐藤輝の代走植田を迎い入れ、
２点目を上げる。さらに、
３番・マルテもセンター前にヒットを打って、３点目を上げる。
ツーアウトだが、ランナー一二塁で、サヨナラの場面で迎えるのは、
今日は、チャンスで悉く凡打してきた、４番・大山。
さあ舞台は整った、あとは「打つだけ！」
ここで、何と、大山は初球をセンター前に打って、サヨナラ!
阪神は、土壇場９回裏に３点差をひっくり返す劇的な逆転勝利で、
このカード、初戦をものにした。

これで、阪神は、
４８勝３０敗で、貯金を１８に戻した。

２位巨人は、今日は試合が無かったので、
ゲーム差は０．５広がって、２．０となった。

明日の予告先発は、
阪神がアルカンタラ、ＤｅＮＡは坂本。
坂本は、９登板３８イニングで２勝２敗、防御率は４．７４、
と、投球回数も多くなく、あまり数字は良くないが、
先の対戦では阪神に勝っているので、要注意。
阪神は、今日、逆転した勢いで、明日も打ち勝ってほしい。