阪神、西勇輝が８回無失点の好投を見せ、先発野手全員安打で１３得点、快勝！ 雨で休養日、入浴で０．８ｋｇ減、入浴後は、６３．８ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（７月１３日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×巨人三連戦の第二戦目。
先発投手は、阪神が西勇輝、巨人がメルセデス。

阪神、一勝一敗に持ち込めるか。

１回表、巨人は、四球のランナーを一人出すが、無得点。

１回裏、阪神は、先頭の１番・中野が、レフト前ヒットで出ると、
２番・島田のセカンドゴロの間に二塁に進むと、
３番・近本のセンター前ヒットで、ホームイン、１点を先制する。
４番・佐藤輝のサード内野安打の間に、近本は三塁まで進み、
５番・マルテのライト前ヒットの間にホームイン、２点目を追加。
さらに、７番・山本のライト前ヒットの間に、佐藤輝がホームインし、
３点目を追加、３－０とする。

２回裏、阪神は、巨人のエラーと、犠飛と、タイムリーで、
３点を追加し、６－０とリードを広げる。

３回裏にも、阪神は１点を追加し、７－０とリードを広げる。

さらに、阪神は、先発野手全員安打で、
６回、７回には1点ずつ、８回には4点を追加し、
１３－０と大きくリードする。

９回表、阪神は、抑えにケラーを投入、
ケラーは三者三振と、パーフェクトな投球で、
ゲームを締めくくった。

これで、阪神は、３９勝４４敗２分けとし、
ヤクルトが負けたため、ゲーム差は１５．０に縮まった。
３位広島とは、２ゲーム差だ。

明日の予告先発は、阪神が伊藤、巨人がシューメーカー、
シューメーカーは、１３登板で４勝６敗、防御率は、４．３８、
シューメーカーは、成績は好い数字ではないので、
阪神は、今日並の打棒が出れば、十分勝てるだろう。
ただ、明日は、天気予報によると、雨ということなので、
中止になる可能性が高い。せっかくいい流れなのに、残念だ。

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今日は水曜日で、
通常のスケジュールなら、
ウォーキング二日目だが、
今日は、朝から雨模様のため、
臨時休養日とした。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より１．５キロ増加して、
６４．６キロだった。
便通は僅かにあったが、
体重増加を小さくするには資さなかった。
「当面の目標」からは、大きく離れたままだ。

入浴は、
入浴前の体重が、６４キロ台だったので、
湯温４０℃で追い炊きしたところ、
体重減は、０．８キロに止まった。
まあ、今日は、あまり落ちなかった。

これで、入浴後の体重は、
６３．８キロとなった。
入浴前の体重が大きいので、
入浴後の体重も、大きく出ている。
今日も、休養日なので、
明日は、休養日明けで、増加幅が小さく出ることを期待したい。
明日の体重が、６５キロを超えるようなことが
無ければいいのだが…。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．６ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．６　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．０％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．８ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．３　　 　 　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１５．９％
　全身骨格筋率　　３０．９％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。