夏太りだ～、体重も、脂肪系の数値もぐんぐん上昇

ハイビスカス・メデューサ、今季最後の花かも…


速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日（７月２１日）は、木曜日で、
通常のスケジュールで、定例休養日。
昨日はウォーキングしているので、
定例休養日は、そのまま休む。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より１．８キロ増加して、
６４．７キロだった。
便通は少しあったので、
体重増加を少しは小さくしたかもしれない。
というのは、昨夜危惧したのだが、
６５キロには届かないで済んだ。
しかし、「当面の目標」の変更を
考えねばならないような水準に高止まりしている。
まさに、”夏太り”だ。

入浴は、
入浴前の体重が、６４キロ台だったので、
湯温４０℃で追い炊きしたところ、
体重減は、０．８キロに止まった。
まあ、体重が大きく出ている日に限って、
体重減は小さく出るものだ。

これで、入浴後の体重は、
６３．９キロとなった。
しばらく前までは、
入浴後に６３キロ台に乗るというだけで、
驚いていたのに、
６３キロ台もギリギリになってしまった。
ほんとに、”夏太り”だ。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．７ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．９（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．６　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．９ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．３　　 　 　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１４．６％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１４．３％
　全身骨格筋率　　３１．７％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２６．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４９．０％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。