阪神、ガンケルが８回１失点と好投し、佐藤輝が逆転のタイムリーで、競り勝つ！ 入浴で１．３ｋｇ減、入浴後は６２．４ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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（記事の一部――「明日からのプロ野球」以下――が昨日の分と重複していました。ご指摘があったので、お詫びして訂正しておきます。１８日、１０：４０）

今日（７月１７日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×中日三連戦の第三戦。
先発投手は、阪神がガンケル、中日が柳。

阪神、このカード勝ち越しなるか。

１回表、中日は、先頭の１番・大島がライト前ヒットで出る。
２番・岡林の強烈なサードゴロを、阪神・サード佐藤輝が後逸したところ、
一塁ランナーの大島は、三塁まで狙って走り込むが、
レフトからの返球を佐藤輝取ってタッチするがセーフの判定。
これに阪神・矢野監督がリプレー検証をリクエスト。
すると、判定覆って、大島はアウト。ワンアウト一塁となる。
しかし、ここで、ガンケルが一塁牽制を悪送球、球がライト線を転々とする間に、
中日・岡林は三塁まで到達。ここで、３番・木下は、ライトにフライを上げて、
これが犠飛となり、中日は１点を先制する。

１回裏、阪神は、先頭の１番・中野、２番の島田と連続ヒットで出て、
３番・近本が送りバントをすると、これを、中日・柳がエラー、
ノーアウト満塁となる。ここで、４番・佐藤輝が、ライト線にヒットを打って、
２者を迎い入れ、２点を返し、２－１と逆転し、なおもノーアウト一三塁とする。
すると、ワンアウトから、６番・ロハスの時、ダブルスチールを敢行、
これが成功し、１点を追加、３－１とリードを広げる。

この後、両投手が好投し、７回まで、ともに無得点。

８回表、中日は、先頭の５番・若松が四球で出ると、
６番・後藤はライト前ヒットで出て、ノーアウト一二塁。
続く７番・石垣が送りバントするが、これを阪神一塁・陽川が、
猛ダッシュして捕球、三塁に送球し、三塁フォースアウト、
中日はワンアウト一二塁に変わる。しかし、８番・土田の三塁線へのバントが、
内野安打となり、ワンアウト満塁と攻める。
しかし、ここから、ガンケルが踏ん張り、代打・平田を三振、
１番・大島をセカンドゴロに打ち取り、このピンチを無失点で切り抜ける。

こうなると、阪神は、９回表は、守護神・岩崎を投入。
岩崎は、先頭の２番・岡林にセンター前ヒットを許すが、
３番・木下をピッチャーゴロ併殺に打ち取ると、
４番・ビシエドは、セカンドゴロに打ち取り、ゲームセット。

これで、阪神は、このカード勝ち越しとした。
これで、阪神は、４２勝４５敗２分けとし、
ヤクルトが今日も負けたため、ゲーム差を１２．５と縮めた。
また、３位ＤｅＮＡと１ゲーム差の４位に浮上した。

明日からのプロ野球、
マツダスタジアムでの広島×阪神三連戦。
明日の予告先発は、広島が薮田、阪神が桐敷、
薮田は、１１登板１２イニングで、０勝０敗、防御率６．７５と、
今シーズンは、これまで中継ぎとして登板しているので、
先発は初登板となる。これが、どう出るか。

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今日は日曜日で、
通常のスケジュールで、
定例休養日なので、
そのまま休む。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．７キロ増加して、
６３．７キロだった。
便通は少しあったので、
体重増加を小さくするのを助けたように思われる。
しかし「当面の目標」からは、まだ離れたままだ。

入浴は、
入浴前の体重が、６３キロ台だったので、
湯温４０℃で追い炊きしたところ、
体重減は、１．３キロあった。
まあ、休養日でも、１．３キロ落ちてくれれれば、
御の字ではないか。

これで、入浴後の体重は、
６２．４キロとなった。
久しぶりに、６２キロ台まで落ちた。
これで、、明日への増加幅が、
１．５キロ未満ならば、
明日の入浴前の体重は、ようやく、
６３キロ台に収まる見通しだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．０ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　基礎代謝量　１４９７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．０ｋｇ　　　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４８８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．０　　 　 　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１６．３％
　全身骨格筋率　　３０．５％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。