阪神、１点リードされるが９回裏に追いつく。しかし、１１回表、アルカンタラが打たれ、惨敗！ 入浴で１．０ｋｇ減、入浴後は、６３．０ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（７月１６日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×中日三連戦の第二戦。
先発投手は、阪神が才木、中日が大野。

阪神、４連勝なるか。

１回表、中日は、三者凡退。

１回裏、阪神は、ツーアウトから３番・近本がセンター前ヒットで出るが、
４番・佐藤輝がセカンドゴロに倒れ、無得点。

２回表、中日は、ワンアウトから、５番・マルティネスが、
四球で出ると、６番・高橋がレフト線に二塁打を打ち、
これを阪神・レフトの陽川がエラーしている間に、
マルティネスが長駆ホームイン、１点を先制する。

中日・大野は、この後、ランナーは出すが、要所を締め、
阪神の得点を許さない。
また、阪神の才木も、３回以後は無失点で抑え、
７回からは岩貞、８回は加治屋、９回は浜地と、
無失点継投で、中日の得点を許さない。

すると、９回裏、阪神は、先頭の３番・近本が、
センター前ヒットで出ると、すかさず二塁に盗塁し、
４番・佐藤輝のセカンドゴロの間に三塁に進む。
ここで、５番・糸原がショートゴロを打つと、
三塁ランナーの近本は、猛然とホームに突っ込む。
判定はリプレイ検証となったが、セーフで、
阪神は１点を返し、同点に追いつく。
なおも、ワンアウト一塁で、６番・山本は送りバントで、
ピンチランナーの小幡が二塁に進む。
ここで、７番・熊谷に期待が集まったが、
中日・抑えのマルティネスの前に三振し、延長に入った。

１１回表、阪神は、アルカンタラをマウンドに送る。
中日は、先頭の４番・ビシエドが、アルカンタラから、
右中間に二塁打を打ち、５番の送りバントで三塁に進むと、
６番・三俣が、センターに犠牲フライを打ち上げ、
１点を追加、１－２と、１点リードする。
さらに、７番・平田が、レフトスタンドにホームランを放り込み、
１－３と、リードを広げる。

１１回裏、中日は、抑えに祖父江を投入。
阪神は、２番からの好打順だったが、
２番・長坂は三振、３番・近本はセカンドゴロ、
４番・佐藤輝はライトフライに倒れ、ゲームセット。

これで、阪神は、４連勝はならなかった。
これで、阪神は、４１勝４５敗２分けとし、
ヤクルトも負けたため、１３．５ゲーム差は変わらず。
３位ＤｅＮＡとは１．０ゲーム差、
４位巨人とは０．５ゲーム差の、５位となった。

明日の予告先発は、阪神がガンケル、中日が柳、
柳は、１５登板で６勝６敗、防御率は３．３１、
柳は、いい投手だが、今年は数字はそれほど成績はよくない。
阪神は、柳を結構打っているので、
ガンケルが好投すれば、勝機はある。

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今日は土曜日で、
先週くらいから、プロ野球は、
暑さのためか、デーゲームが無くなり、
土日でもナイトゲームに代わったので、
土曜日でも午後からにウォーキングはできるようになったのだが、
今日は、あいにく雨なので、
ウォーキングは中止、休養日だ。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より１．０キロ増加して、
６４．０キロだった。
便通は全く無かったので、
体重増加を小さくするほどではなかった。
「当面の目標」からは、大きく離れたままだ。

入浴は、
入浴前の体重が、６４キロだったので、
湯温４０℃で追い炊きしたところ、
体重減は、１．０キロあった。
まあ、休養日でも、１キロ落ちてくれて、よかった。

これで、入浴後の体重は、
６３．０キロとなった。
昨日と同じだ。
ギリギリ６２キロ台には落ちなかった。
まあ、明日への増加幅が、
１キロ未満で出てくれれば、
明日の入浴前の体重は、ようやく、
６３キロ台に収まるかもしれない。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．０ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　基礎代謝量　１４９７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．０ｋｇ　　　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４８８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．０　　 　 　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１６．３％
　全身骨格筋率　　３０．５％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。