用事での臨時休養日、２０分間入浴で、１．０ｋｇ減。入浴後は６０．１ｋｇ

　今日水曜日で、通常ならジョギングをする日だが、今日は、例の「用事」のため、朝から夕方まで外出していたので、昼食前の諸数値の測定も、投稿もできなかったし、またジョギングも臨時休養日とした。
　
　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６１．１キロとなった。まさか、朝の体重より
落ちているとは意外だった。というのは、今日は用事のため、昼食を摂ったのは午後２時過ぎで、ピザと１／六片とチョココルネだったので、当然、入浴前までには大きく増加していると思っていたからだ。まあ、何はともあれ、入浴前の体重が小さく出たのは、よかった。
　そこで入浴だが、ここは非常に頑張れば５９キロ台に落ちる入浴前の体重ではあったが、湯温を４５度に設定して、今日はあまり頑張る気は起きず、休養日なので大きくお落ちると思い２０分間で切り上げたところ、体重減は、１．０キロだった。まあ、入浴時間からすれば、妥当なところか。

　これで、入浴後の体重は、６０．１キロということになり、明日の朝の体重が、６１キロ台に収まるかどうかは、微妙になってきた。昨日と同じ状況だ。

入浴前の諸数値
　体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２３．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４３８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮下脂肪率　２０．１％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．２％
　全身骨格筋率 　 ２８．８％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．２％
入浴後の諸数値
　体重 　６０．１ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準） 基礎代謝量　１４３８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　 　 　　 体年齢　 ５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率　　３６．４％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされて

前日より１．０ｋｇ増加して、６１．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．０キロ増加して、６１．１キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、小さくはない方である。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重は６１キロ台に収まるかどうかは、微妙だ。

　今日は水曜日なので、通常通りジョギングを予定している。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が０．７キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。。

朝食前の体重　６１．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）基礎代謝　 １４４２ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．１　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　 １５．７％　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮脂肪　　　１９．７％　　　下肢脂肪率　１９．７％
　全身骨格筋率 　　２９．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４６．４％