臨時休養日、２５分間入浴するも、０．９ｋｇしか落ちず、６０．９ｋｇ [健康]
今日は金曜日だが、昨日までの用事の方も依然として済まないので、休養日となった。この用事は、ちょっとやそっとでは、済まないものだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６２．２キロとなった。
今日は、腹部のエコー検査があったので昼食は抜きで、検査後、コーンポタージュ缶１本を飲み、温州ミカン１個を食べたので、それで、この体重増加となったのだろう。６１キロ台に収まらないかなとも思っていたが、それは無理だった。
そこで入浴だが、ここはあまり頑張らなくても６１キロ台に落ちる入浴前の体重で、湯温は４５度に設定したが、やはり今日は湯温が熱くならなかったようで、入浴時間は２５分間まで我慢したのだが、体重減は、０．９キロしかなかった。昨日の２０分間入浴より小さいのだから、情けないものだ。
これで、入浴後の体重は、６０．９キロということになり、何とか明日の朝の体重は６１キロ台に収まりそうだ。
入浴前の諸数値
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 ２２．４％（高い）
内臓脂肪レベル ９．０（やや高い）基礎代謝量 １４５６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．４％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １９．１％ 両脚皮下脂肪率 １９．１％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
入浴後の諸数値
体重 ６０．９ｋｇ 体脂肪率 ２１．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４４４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １８．５％ 両脚皮下脂肪率 １８．５％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋率 ２３．７％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６２．２キロとなった。
今日は、腹部のエコー検査があったので昼食は抜きで、検査後、コーンポタージュ缶１本を飲み、温州ミカン１個を食べたので、それで、この体重増加となったのだろう。６１キロ台に収まらないかなとも思っていたが、それは無理だった。
そこで入浴だが、ここはあまり頑張らなくても６１キロ台に落ちる入浴前の体重で、湯温は４５度に設定したが、やはり今日は湯温が熱くならなかったようで、入浴時間は２５分間まで我慢したのだが、体重減は、０．９キロしかなかった。昨日の２０分間入浴より小さいのだから、情けないものだ。
これで、入浴後の体重は、６０．９キロということになり、何とか明日の朝の体重は６１キロ台に収まりそうだ。
入浴前の諸数値
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 ２２．４％（高い）
内臓脂肪レベル ９．０（やや高い）基礎代謝量 １４５６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．４％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １９．１％ 両脚皮下脂肪率 １９．１％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
入浴後の諸数値
体重 ６０．９ｋｇ 体脂肪率 ２１．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４４４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １８．５％ 両脚皮下脂肪率 １８．５％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋率 ２３．７％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６１．６キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。
今日は、午後から、腹部のエコー検査があるので、昼食は抜きである。緑茶は飲んでもいいとのこと。まあ、これで、夕方の体重は大きくは増加しないだろうから、そこはいいことだが。
今日は、金曜日で、通常ならジョギング・ウォーキングの日であるが、用事が未だ済まないので、今日も臨時休養日である。
まあ、今週は週初からずっと休養日になっているが、幸い、体重は増加しないで、横ばいで来ているので、なによりだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重以外の諸数値は、今朝と比べると、かなり悪くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。
昼食前の体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 ２２．５（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準）基礎代謝 １４５２ｋａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．４％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮脂肪 １９．２％ 下肢脂肪率 １９．３％
全身骨格筋率 ２９．２％ 体幹骨格筋 ２３．３％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
今日は、午後から、腹部のエコー検査があるので、昼食は抜きである。緑茶は飲んでもいいとのこと。まあ、これで、夕方の体重は大きくは増加しないだろうから、そこはいいことだが。
今日は、金曜日で、通常ならジョギング・ウォーキングの日であるが、用事が未だ済まないので、今日も臨時休養日である。
まあ、今週は週初からずっと休養日になっているが、幸い、体重は増加しないで、横ばいで来ているので、なによりだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重以外の諸数値は、今朝と比べると、かなり悪くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。
昼食前の体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 ２２．５（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準）基礎代謝 １４５２ｋａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．４％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮脂肪 １９．２％ 下肢脂肪率 １９．３％
全身骨格筋率 ２９．２％ 体幹骨格筋 ２３．３％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
前日より０．７ｋｇ増加して、６１．７ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より０．７キロ増加して、６１．７キロとなった。この、増加幅は、休養日明けとしては小さい方である。小さくなった理由は、今日も、就寝中未明に紅で目が覚めトイレに立ったところ、便通があったからである。まあ、この、未明の便通には、体重増加を抑えてもらっているという効能がある。
朝の体重がこの水準なら、恐らく昼食前の体重も６２キロ台に収まるだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が同じで、こちらの諸数値が悪くなるというのは、好くない傾向ではあろう。
朝食前の体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 ２１．８（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準）基礎代謝 １４５７ｋａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮脂肪 １８．５％ 下肢脂肪率 １８．５％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋 ２３．７％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．０％
朝の体重がこの水準なら、恐らく昼食前の体重も６２キロ台に収まるだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が同じで、こちらの諸数値が悪くなるというのは、好くない傾向ではあろう。
朝食前の体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 ２１．８（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準）基礎代謝 １４５７ｋａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮脂肪 １８．５％ 下肢脂肪率 １８．５％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋 ２３．７％
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