雨が止まず臨時休養日が続く。３分間入浴で、１．０ｋｇ減、入浴後は、６４．１ｋｇ

今日も、朝から雨が断続的に降っていて、
午後からも雨は上がらなかったので、
ウォーキングは、臨時休養日である。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後と変わらずで、
６５．１キロとなった。
便通はかなりあったので、
体重増加しないで済んだので、よかった。
昨日の夜は、
今日は便通が無いのではないかと不安だったが、
幸い、かなり出てくれたので、杞憂に終わってよかった。

今日も３分間入浴にするが、
入浴前の体重が大きくはなかったので、
ここｊは、一気に体重水準を落としておこうと思い、
湯温設定は４２℃だが、追い炊きをしたところ、
入浴後の体重は、６４．１キロと、
何と、１．０キロも落ちてしまった、
これまでは、せいぜい、０．７キロがよかったところだったが、
まさか、１．０キロも落ちるとは、想定外だった。

今日も、昨日と同じで、
明日も、一日雨という天気予報で、
西日本では「災害級の大雨」が襲うということで、
夏らしからぬ雨では、ウォーキングができない日が続くが、
まあ、何とか、凌いでいきたい。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．１ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．８　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４７．８％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６４．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　 ３１．０％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４８．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。