用事が長引きウォーキングの時間が無くなって臨時休養日。３分間入浴で０．７ｋｇ減、入浴後は６４．１ｋｇ

今日は、ウォーキング初日の予定だったが、
午後から、用事を済まそうと出かけていたら、
予定では、十分、ウォーキングの時間までに帰宅できるはずだったのだが、
用事が、思いのほかに手間取ってしまい、
帰宅したときには、もう、ウォーキングする時間が無くなってしまった。
それで、仕方ないが、臨時休養日である。

いつもの休養日のように、
夕食前の入浴前後に初数値を計った。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、
６４．８キロとなった。
便通はそれなりにあったが、
体重増加を小さくするほどには到らなかった。

今日も３分間入浴にするが、
いつもと同じように入ったところ、
体重減は、０．７キロあったので、
入浴後の体重は、６４．１キロとなった。
まあ、入浴前の体重が大きかったので、
大きく落ちてもいいだろうと思った。
成果の不確かな「あまり落とさない」よりはいい。

明日は、ウォーキングする予定だが、
また台風が接近中ということで、
天気はどうか?
明日の天気予報では、「雨傘」は午後６時から出てくるので、
この予報によれば、ウォーキング時間中は、雨は降らなさそうだ。

ただ、台風の影響なのだろう、明後日以降は雨がちで、時間によっては、雨に祟られそうだ。

スクリーンショットの画像をブログ画面に収まるように、「アクセサリ」の「ペイント」で縮小すると、どうしても画像がぼやけてしまい、文字まではクリアに表示されない。
今の私のノウハウでは、これでせいいっぱいだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．８ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５２６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．７　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．６％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．３％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４８．９％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６４．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．０％
　全身骨格筋率 　 ３２．０％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２６．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４９．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。