昨日落した分のリバウンドが大きすぎたので、入浴前の増加幅が２．３ｋｇと非常に大きくなる。３分間入浴で０．４ｋｇ減、入浴後は６４．０ｋｇ

今日は、ここまで二日続けてウォーキングしてきたので、
定例休養日である。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、２．３キロ増加して、
６４．４キロとなった。
便通は少しあったが、
今日は、昨日のウォーキングで落としたリバウンドで、
増加幅が、非常に大きくなってしまった。
昨日は、一昨日のウォーキングでのリバウンドはあまり大きくなかったのだが、
昨日は、夕食後夜間に、水やお茶をたくさん飲みすぎたので、
それで、今日のリバウンドが大きくなってしまったものと思われる。

今日も３分間入浴にするが、
いつもと同じように入ったところ、
体重減は、０．４キロだったので、
入浴後の体重は、６４．０キロとなった。
まあ、入浴であまり落ちなければ、
その分、明日は増加幅が小さくなるのではないか。

今日は、入浴前の増加幅が大きすぎたので、
昨日・一昨日とウォーキングで落とした分が無意味になってしまったが、
まあ、また明日からウォーキングなので、
せいぜい頑張りたい。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．４ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．５　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　 ３１．５％　　 　 　体幹骨格筋率 　 ２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４８．８％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６４．０ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１４．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．３％
　全身骨格筋率 　 ３１．９％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２６．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４９．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。