ウォーキングは、気温３３℃で、１．２ｋｇ減、入浴後は６３．６ｋｇ [健康]
今日は、プロ野球は、各球団休みである。
阪神は、明日から、甲子園で中日と三連戦がある。
ウォーキングの方は、
昨日初日だったので、
今日は、二日目である。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．４キロ増加して、
６５．５キロとなった。
便通は少ししかなかったので、
体重増加を小さくすることはできなくて、
開始前の体重が大きくなってしまった。
ただ、昨日の開始前の体重よりは、
０．１キロ小さくなっている。
今日の結果は、
気温は３３℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
それなりに高い表示で、
風が少しあった（風速４ｍ／ｓ）が、
ウォーキングはそれなりに頑張ったので、
終了後の体重減は、
１．２キロあった。
まあ、気温が昨日より高かったので、
頑張った甲斐があった。
ウォーキングの経過は、
二日目で、昨日よりは脚が慣れてきていたからだろう、
往路では、一区間で時速６キロ台が出て、
その他でも、時速５キロ台終盤だったので、
まあ、頑張った方だと言えよう。
復路でも、全区間で、ギリギリだが時速５キロ台を維持したので、
これも、まあ頑張った方だと言えよう。
入浴では、
ウォーキングの日だが、
終了後の体重から、頑張れば６３キロ台のいいところまで落ちるので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはすることにしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、昨日と同じ０．７キロあった。
まあ、よく落ちた方である。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．９キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．６キロとなった。
まあ、今日は、
開始前の体重が６５キロ台中盤で、
ウォーキング二日目としては、大きくて残念な水準だった。
しかし、ウォーキングで昨日より大きく落とせたので、
入浴後の体重は６３キロ台中盤に収まった。
あとは、明日へのリバウンドが大きくならないことを
期待するばかりだ。
天気予報によると、
明日以降、天候が急激に悪化するので、
明後日のウォーキングが心配だ。
今日は散歩中のワンちゃんに１匹しかすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．５ｋｇ 体脂肪率 １９．４％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １５．６％ 両脚皮下脂肪率 １５．４％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
終了後の諸数値
体重 ６４．３ｋｇ 体脂肪率 １８．３％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．５％
両腕皮下脂肪率 １４．７％ 両脚皮下脂肪率 １４．４％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
入浴後の諸数値
体重 ６３．６ｋｇ 体脂肪率 １７．５％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １２．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．０％
両腕皮下脂肪率 １４．０％ 両脚皮下脂肪率 １３．７％
全身骨格筋率 ３２．１％ 体幹骨格筋率 ２６．８％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４９．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０６秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５１秒で通過（時速６．０９ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分１８秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２０分２４秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路２８５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０９分５７秒で通過（時速５．１３ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分２１秒で通過（時速５．２８ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分１５秒で通過（時速５．２２ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２８分０６秒で通過（時速５．０２ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分１２秒 （時速５．００ｋｍ／ｈ）
阪神は、明日から、甲子園で中日と三連戦がある。
ウォーキングの方は、
昨日初日だったので、
今日は、二日目である。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．４キロ増加して、
６５．５キロとなった。
便通は少ししかなかったので、
体重増加を小さくすることはできなくて、
開始前の体重が大きくなってしまった。
ただ、昨日の開始前の体重よりは、
０．１キロ小さくなっている。
今日の結果は、
気温は３３℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
それなりに高い表示で、
風が少しあった（風速４ｍ／ｓ）が、
ウォーキングはそれなりに頑張ったので、
終了後の体重減は、
１．２キロあった。
まあ、気温が昨日より高かったので、
頑張った甲斐があった。
ウォーキングの経過は、
二日目で、昨日よりは脚が慣れてきていたからだろう、
往路では、一区間で時速６キロ台が出て、
その他でも、時速５キロ台終盤だったので、
まあ、頑張った方だと言えよう。
復路でも、全区間で、ギリギリだが時速５キロ台を維持したので、
これも、まあ頑張った方だと言えよう。
入浴では、
ウォーキングの日だが、
終了後の体重から、頑張れば６３キロ台のいいところまで落ちるので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはすることにしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、昨日と同じ０．７キロあった。
まあ、よく落ちた方である。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．９キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．６キロとなった。
まあ、今日は、
開始前の体重が６５キロ台中盤で、
ウォーキング二日目としては、大きくて残念な水準だった。
しかし、ウォーキングで昨日より大きく落とせたので、
入浴後の体重は６３キロ台中盤に収まった。
あとは、明日へのリバウンドが大きくならないことを
期待するばかりだ。
天気予報によると、
明日以降、天候が急激に悪化するので、
明後日のウォーキングが心配だ。
今日は散歩中のワンちゃんに１匹しかすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．５ｋｇ 体脂肪率 １９．４％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １５．６％ 両脚皮下脂肪率 １５．４％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
終了後の諸数値
体重 ６４．３ｋｇ 体脂肪率 １８．３％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．５％
両腕皮下脂肪率 １４．７％ 両脚皮下脂肪率 １４．４％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
入浴後の諸数値
体重 ６３．６ｋｇ 体脂肪率 １７．５％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １２．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．０％
両腕皮下脂肪率 １４．０％ 両脚皮下脂肪率 １３．７％
全身骨格筋率 ３２．１％ 体幹骨格筋率 ２６．８％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４９．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０６秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５１秒で通過（時速６．０９ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分１８秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２０分２４秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路２８５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０９分５７秒で通過（時速５．１３ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分２１秒で通過（時速５．２８ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分１５秒で通過（時速５．２２ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２８分０６秒で通過（時速５．０２ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分１２秒 （時速５．００ｋｍ／ｈ）
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
