新年会で大食いしたのに体重増加は小さくて済み、３分間入浴で、０．７ｋｇ減で、入浴後は６３．１ｋｇ

今日（２日）は、
昨日、ウォーキング三日目だったので、
新年からのスケジュールで、
定例休養日である。
天気は、よく晴れたが、今日も寒い一日だった。

そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．１キロ増加して、
６３．８キロとなった。
便通は全く無かったが、
何しろ、今日は、姉の家を訪問して、
新年の挨拶と食事会で、
お寿司とおせち料理をたっぷり食べたので、
さぞかし大きな体重増加になると思っていたのに、
何と、１．１キロ増とは、驚きだ。
いつものウォーキング翌日よりも、小さい。
まあ、小さかった理由は分からないが、
体重増加が想定以上に小さく出たので、
「正月太り」とはならず、
体重減の道のりの障害とはならなかったのはよかった。

入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６３キロ台に収まったので、
追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．７キロあって、
６３．１キロとなった。
休養日の体重減としては十分すぎるほどだ。

これで、明日への増加幅が０．８キロ未満なら、
明日の開始前の体重が６３キロ台に収まるのだが、
どう出るか。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．８ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％　
　 全身骨格筋率　　３０．２％　 　 　体幹骨格筋率 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４７．５％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４９４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　 ３１．０％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４８．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。