冷たい雨の休養日、入浴で、０．７ｋｇ減。入浴後は、６３．０ｋｇ

今日（１１日）は、
昨日は、定例休養日で、コンサートに行ったが、
天気が、朝から雨で、昼前に少し止んで、
午後から、また降ってきて、
結局、ウォーキングは中止。
臨時休養日となった。
気温も低く、冷たい雨の一日となった。

そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．２キロ増加して、
６３．７キロだった。
便通は全く無かったので、
体重増加が大きくなってしまった。
昨夜、危惧していたように、
今日は大きく増えてしまった。

入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６３キロ台に収まったので、
追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．７キロあって、
入浴後の体重は
６３．０キロとなった。
まあ、今日は、入浴で、よく落ちたので、
あと一歩で６２キロ台というところまでいった。

これで、明日への増加幅が０．９キロ未満なら、
明日の開始前の体重が６３キロ台に収まるのだが、
どう出るか。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．７ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％　
　 全身骨格筋率　　３０．８％　 　 　体幹骨格筋率 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４８．１％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．０ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４８９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４８．１％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。