定例休養日、入浴前の体重が６３．２ｋｇ。入浴後の体重は、６２．６ｋｇ

今日（２７日）は、
昨日、ウォーキング三日目だったので、
「三日やって一日休み」というこの一月からのスケジュールで、
定例休養日だ。
天気は、曇りで、今日も寒い。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、０．９キロ増加して、
６３．２キロだった。
便通は全く無かったのだが、
どういうわけか、体重増加が小さくなった。
「当面の目標」まで、あと一歩だ。
体重増加が小さければ、こうなる。

入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６３キロ台なので、
追い炊きはしないでおいたところ、
体重減は、０．６キロあって
入浴後の体重は
６２．６キロとなった。
このところ、入浴で０．７キロ落ちることが多かったので、
０．６キロなら、まずまずだろう。

これで、明日への増加幅が１．４キロ未満ならば、
明日の開始前の体重は６３キロ台になるのだが、
どう出るか。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．０ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％　
　 全身骨格筋率　　３０．４％　 　 　体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４７．７％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．５ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４７．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。