雪の定例休養日、入浴前の体重は小さかったが、３分間入浴で、０．３ｋｇしか落ちず。入浴後は、６３．０ｋｇ

今日（６日）は、
昨日、ウォーキング三日目だったので、
新年からの変更後スケジュールで、
定例休養日である。
天気は、午前中から雪が舞い、
正午の気温も１℃と、非常に寒い一日だった。

そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、０．７キロ増加して、
６３．３キロだった。
便通は全く無かったが、
体重増加が大きくならずに済んでよかった。
まあ、昨夜、ウォーキングと入浴での体重減が小さかったので、
翌日へのリバウンドも小さいのではないかと期待しておいたが、
まさに、大きくならなかったというところだ。

入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６３キロ台に収まったので、
追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．３キロしかなかくて、
入浴後の体重は
６３．０キロとなった。
入浴前の体重が小さかったので、
何とか、６２キロ台には落ちてほしかった。

これで、明日への増加幅が０．９キロ未満なら、
明日の開始前の体重が６３キロ台に収まるのだが、
どう出るか。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．３ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．９％　
　 全身骨格筋率　　２９．８％　 　 　体幹骨格筋率 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４７．１％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．０ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４８１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．８％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４７．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。