定例休養日、小椋佳のコンサートをオーチャードホールまで聴きに行く。３分間入浴で、０．４ｋｇ減で、６２．５ｋｇ

今日（１０日）は、
昨日、ウォーキング三日目だったので、
新年からの変更後スケジュールで、
定例休養日である。
天気は、曇り。
それほど寒くはなかった。

今日は、いつもと異なり、
定例休養日を利用して、コンサートを聴きにいった。

そのコンサートとは、
小椋佳の「余生、もういいかい」というコンサートで、
午後２時から、渋谷・オーチャードホールであった。
途中休憩２０分間をはさんで、午後４時半まで、
正味・２時間１０分のコンサートだった。
小椋佳のキャラクターから、
観客のほとんどは、私を含め、年配の方々だった。

チケット


オーチャードホールの入り口。遠くからしか撮れなかったので、分かりにくい。


ホール内、３階のバルコニー席から



コンサートから帰宅後、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、０．２キロ増加して、
６２．９キロだった。
これは、コンサートの午後２時の開演に合わせて
ホールに入るため、時間調整していたら、
昼食を食べる時間が無くなってしまったので、
そのまま昼食を食べないで、夕食の時間を迎えたので、
その分、体重増加が小さくなっていると思われる。

入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６２キロ台だったので、
追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．４キロしかなかくて、
入浴後の体重は
６２．５キロとなった。
まあ、今日は、昼食抜きだったので、
入浴後の体重も、小さくなった。

これで、明日への増加幅が１．４キロ未満なら、
明日の開始前の体重が６３キロ台に収まるのだが、
今日の減少は、一時的なものなので、
明日への増加幅は、大幅に大きくなってしまうのではないか？


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．９ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４８３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％　
　 全身骨格筋率　　３０．２％　 　 　体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４７．５％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．５ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４８．１％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。