阪神、両チーム合わせて２９安打という乱打戦を制して競り勝ち、辛勝！ 入浴で０．９ｋｇ減、入浴後は、６０．１ｋｇ

ハイビスカス・メデューサの「最後」と思われる花を紹介してから、
もう２週間以上経つが、どうやら、それは「最後」ではなかったようだ。
ここにきて、茎の先に、蕾が、続々と、ついてきているのだ。



下の写真にあるように、まだ、小さくて、
蕾なのか、葉なのか、区別がつきがたいものも、
蕾になりそうなので、当分の間、ハイビスカスの花を楽しめそうだ。


速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（７日）のプロ野球、
マツダスタジアムで、広島×阪神三連戦の第三戦。
先発投手は、広島が遠藤、阪神がガンケル。

阪神、カード勝ち越しなるか。

１回表、阪神は、安打を重ね、ツーアウト一二塁として、
５番・糸原がライト前ヒットを打つが、
広島・ライトの野間が、ホームに好返球して、
阪神の先制点を阻止する。

１回裏、広島も、安打を重ね、ツーアウト一三塁と攻め、
５番・坂倉がピッチャーライナーを打つが、
これに、阪神ピッチャーのガンケルが必死の反応で抑え、
得点を許さない。

２回表、阪神は、先頭の６番・ロドリゲスが、
レフト前ヒットで出ると、ワンアウトから、
８番・梅野のレフト前ヒットにランエンドヒットをかけていたので、
一三塁と攻めると、ここで、９番・ピッチャーのガンケルが、
レフト前ヒットを打って、１点を先制する。この回、阪神は、
もう１点追加して、０－２とする。

しかし、２回裏、広島も、ワンアウトに三塁から、
９番・ピッチャーの遠藤に、センター前ヒットが出て、
２点を返し、２－２とする。

広島は、さらに３回、４回と、２点、１点を追加して、
５－２と、リードを広げる。

しかし、阪神も、５回表、ロドリゲスに２らんホームラン、
ロハスにソロホームランが出て、５－５と追いつく。

すると、８回表、阪神は、先頭の代打・陽川が死球で出ると、
１番・中野が送りバントで、ワンアウト二塁とすると、ここで、
２番・島田が左中間に二塁打を打って、１点を追加する。
さらに、３番・近本のライト前ヒットで、ワンアウト一三塁と攻めると、
ここで、４番・佐藤輝が、センターに大きな犠牲フライを上げて、
もう１点追加し、5－７とリードする。

こうなると、９回裏、逃げ切りを計る阪神は、
今日は、岩崎ではなく抑えにケラーを投入。
ケラーは、危なげなく三者凡退でゲームセット。

これで、阪神は、このカード勝ち越しを決めた。

これで、阪神は、５２勝４９敗２分けとし、
ヤクルトが負けたため、
ゲーム差は１．０縮まり、８．５となった。

この後のプロ野球の予定は、
８月９日（火曜日）から、
横浜スタジアムで、ＤｅＮＡ×阪神の三連戦が組まれている。

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今日は日曜日で、
通常のスケジュールで、
定例休養日なので、
そのまま休む。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より１．１キロ増加して、
６１．０キロだった。
便通は僅かにあったが、
体重増加を小さくするものではなかった。
食事制限を始めて、１０日以上がたつが、
何とか、低体重で来ている。
ただ、食事制限といっても、
最近は、なし崩し的に、少しずつ、
食べる量を増やしている。
食事制限以前は、体重が漸増するなど、
食べる量が少し多かったように思われるので、
食事制限をやめても、食べる量は減らすと思う。

入浴は、
入浴前の体重が、６１キロだったが、
湯温４０℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は３分間にしたのだが、
体重減は、０．９キロあった。
まあ、このところの休養日にしては、
あまり落ちなかった方だろう。

これで、入浴後の体重は、
６０．１キロとなった。
休養日なので、リバウンドはないと思うが、
明日までの増加幅がどの程度になって、
明日の開始前の体重がどう出るかだ。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６１．０ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．２（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６０．１ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４４０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２１．９　　 　 　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１６．１％
　全身骨格筋率　　３０．３％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。