阪神、プロ初登板の森木の好投を見殺し、中日・柳を打てず、惨敗! 入浴前体重が小さくなり、入浴で0.6kg減だが、入浴後は、61.8kg [健康]
速足ウォーキングの
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
それよりは6~7キロくらい増えている。
まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日(28日)のプロ野球、
バンテリンドームでの、中日×阪神三連戦の第三戦。
先発投手は、中日が柳、阪神が森木。
阪神森木、プロ初登板を、勝利で飾れるか。
1回表、阪神は三者凡退。
1回裏、中日は2番・大島がセンター前ヒットで出て、
盗塁して、二塁に進む。3番・阿部の大きなセンターフライで、
大島はタッチアップして三塁を狙ったが、阪神・近本からの送球で、
三塁寸前でタッチアウト(リプレー検証で判定が覆った)。
森木は、5回裏まで、ランナーを一人も許さない好投。
しかし、6回裏、三安打を集められ、3点を失う。
阪神は、中日・柳の前に、チャンスは作るのだが、
あと一本が出ず、得点できない。
9回表、阪神は、中日の代わった藤島からチャンスを作り、
ノーアウト満塁から代打・原口のセンター犠牲フライで1点を返すが、
反撃もそこまで、ゲームセットとなった。
これで、阪神は、このカード1勝2敗と負け越した。
これで、阪神は、58勝61敗2分けとし、
ヤクルトは勝ったため、
ゲーム差は1.0広がり、12.0となった。
また、2位DeNAも負けたため、
ゲーム差は変わらず、5.0のまま。
4位広島とは、1.5ゲーム差。
今後のプロ野球は、30日(火曜日)から、
甲子園で、阪神×広島の三連戦がある。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は日曜日で、
通常のスケジュールでいくと、
低例休養日なので
ウォーキングは休みとした。
まあ、このところ休養日が続いているので、
ウォーキングするという選択肢もあったが、
今日は、朝から雨で、それもできなかった。
そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より0.2キロ増加して、
62.4キロだった。
便通はかなりあったので、
体重増加を小さくしたようだ。
62キロ台に落ちるのは、久しぶりだ。
今日は、午後から、排尿もいつも以上にたくさんあったので、
それも効いていたかもしれない。
入浴は、
入浴前の体重が、62キロ台だったが、
湯温40℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は3分間にしたのだが、
体重減は、0.6キロしかなかった。
まあ、休養日としても、落ち方は小さく、
どうしたものかと思う。
これで、入浴後の体重は、
61.8キロとなった。
これで、明日への増加幅が、
1.1キロ未満ならば、
明日の入浴前の体重は、
62キロ台に収まるが、どう出るか。
入浴前の諸数値
体重 62.4kg 体脂肪率 21.9(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1467kcal
BMI 22.8 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.3%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.8%
入浴後の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1466kcal
BMI 22.6 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.5%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.6%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
それよりは6~7キロくらい増えている。
まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
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今日(28日)のプロ野球、
バンテリンドームでの、中日×阪神三連戦の第三戦。
先発投手は、中日が柳、阪神が森木。
阪神森木、プロ初登板を、勝利で飾れるか。
1回表、阪神は三者凡退。
1回裏、中日は2番・大島がセンター前ヒットで出て、
盗塁して、二塁に進む。3番・阿部の大きなセンターフライで、
大島はタッチアップして三塁を狙ったが、阪神・近本からの送球で、
三塁寸前でタッチアウト(リプレー検証で判定が覆った)。
森木は、5回裏まで、ランナーを一人も許さない好投。
しかし、6回裏、三安打を集められ、3点を失う。
阪神は、中日・柳の前に、チャンスは作るのだが、
あと一本が出ず、得点できない。
9回表、阪神は、中日の代わった藤島からチャンスを作り、
ノーアウト満塁から代打・原口のセンター犠牲フライで1点を返すが、
反撃もそこまで、ゲームセットとなった。
これで、阪神は、このカード1勝2敗と負け越した。
これで、阪神は、58勝61敗2分けとし、
ヤクルトは勝ったため、
ゲーム差は1.0広がり、12.0となった。
また、2位DeNAも負けたため、
ゲーム差は変わらず、5.0のまま。
4位広島とは、1.5ゲーム差。
今後のプロ野球は、30日(火曜日)から、
甲子園で、阪神×広島の三連戦がある。
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今日は日曜日で、
通常のスケジュールでいくと、
低例休養日なので
ウォーキングは休みとした。
まあ、このところ休養日が続いているので、
ウォーキングするという選択肢もあったが、
今日は、朝から雨で、それもできなかった。
そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より0.2キロ増加して、
62.4キロだった。
便通はかなりあったので、
体重増加を小さくしたようだ。
62キロ台に落ちるのは、久しぶりだ。
今日は、午後から、排尿もいつも以上にたくさんあったので、
それも効いていたかもしれない。
入浴は、
入浴前の体重が、62キロ台だったが、
湯温40℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は3分間にしたのだが、
体重減は、0.6キロしかなかった。
まあ、休養日としても、落ち方は小さく、
どうしたものかと思う。
これで、入浴後の体重は、
61.8キロとなった。
これで、明日への増加幅が、
1.1キロ未満ならば、
明日の入浴前の体重は、
62キロ台に収まるが、どう出るか。
入浴前の諸数値
体重 62.4kg 体脂肪率 21.9(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1467kcal
BMI 22.8 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.3%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.8%
入浴後の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1466kcal
BMI 22.6 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.5%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.6%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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