阪神、濱口対伊藤の投手戦の末、エラーから失点し、惨敗！ 暑さ避け休養日、入浴で０．５ｋｇ減、入浴後は、６１．６ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（１０日）のプロ野球、
横浜スタジアムで、ＤｅＮＡ×阪神三連戦の第二戦。
先発投手は、ＤｅＮＡが濱口、阪神が伊藤。

阪神、連敗は避けるか。

１回表、阪神は、三者凡退。

１回裏、ＤｅＮＡは、３番・佐野が四球で出るが、
後続が倒れ、無得点。

今日は、ＤｅＮＡ・濱口、阪神・伊藤、
ともに出来が良く、７回まで、ともに無失点。

しかし、８回裏、ＤｅＮＡは、阪神セカンド高山のエラーから、
チャンスを広げ、安打を集めて、３点を上げる。

９回表、ＤｅＮＡは、抑えに山崎を投入。
阪神は、山崎から、ツーアウト一二塁と攻めるが、
ここで、４番・佐藤輝が、粘ったが三振を喫し、ゲームセット。

これで、阪神は、このカード２連敗となった。

これで、阪神は、５２勝５１敗２分けとし、
ヤクルトも負けたため、
ゲーム差は変わらず、８．５のまま。
なお、ＤｅＮＡが勝ったため、
ＤｅＮＡが２位に浮上。
阪神は、０．５ゲーム差で３位。

明日の予告先発は、ＤｅＮＡが石田、阪神が才木。
石田は、８登板３勝２敗、防御率は３．８３、
石田は、今季は中継ぎが多く、先発は少ない。
まあ、成績はあまり良くないが、短い回なら好投するので、
阪神は明日も手こずるかもしれない。

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今日は水曜日で、
通常のスケジュールだと、
ウォーキング三日目だが、
今日も、いつも以上に暑くて、陽射しが強く、
午後３時の予報気温が３４℃ということで、
どうも、このままウォーキングするのは「危険」そうなので、
今日は、暑さを避けるため、休むことにした。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より２．１キロ増加して、
６２．１キロだった。
便通は全く無かったので、
体重増加が大きくなってしまったようだ。
ウォーキング翌日だが、
２．１キロ増加ということは、
リバウンドは、それほど大きくはなかったということか。

入浴は、
入浴前の体重が、６２キロ台だったが、
湯温４０℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は３分間にしたのだが、
体重減は、０．５キロしかなかった。
まあ、このところの休養日にしては、
あまり落ちなかったということだ。

これで、入浴後の体重は、
６１．６キロとなった。
今日は、あまり落ちなかったので、
明日、大きくならないか、心配だ。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．９（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４７２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．６ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４６９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．５　　 　 　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．６％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１５．３％
　全身骨格筋率　　３０．９％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。