阪神、西が3回3失点の「背信」投球、打線は追い上げるが届かず、惨敗! ハイビスカスの蕾に「虫」がつく [健康]
速足ウォーキングの
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
それよりは6~7キロくらい増えている。
まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日(26日)のプロ野球、
バンテリンドームでの、中日×阪神三連戦の初戦。
先発投手は、中日が大野、阪神が西勇輝。
阪神、中日の大野を打ち崩せないものか。
1回表、阪神は三者凡退。
阪神、今日は、西勇輝が誤算だった。
西勇輝は3回で交代したものの、
1回ウラから4回裏まで、毎回1失点。
さらに、6回裏も1失点。
阪神は、6回表に、陽川のタイムリー2塁打で、
2点を返すものの、後が続かず、届かず、ゲームセット。
これで、阪神は、このカード、初戦を落とした。
これで、阪神は、57勝60敗2分けとし、
ヤクルトは勝ったため、
ゲーム差は1.0広がり、11.0となった。
また、2位DeNAは負けたため、
ゲーム差は変わらず、6.0のまま。
明日(27日)の予告先発は、中日が小笠原、阪神が藤浪。
小笠原は、16登板で6勝7敗、防御率は3.12、
小笠原は、負け越しているし、成績が良いというほどではないが、
大野と同じで阪神にはめっぽう強く、前回対戦も完封している。
藤浪は好投しているが、完封までできるほどではないので、
明日も苦戦するか。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
新聞の販売店から頂いたハイビスカスの鉢植えを楽しんでいたが、
どうやら、なんという名か分からないが、蕾に「虫」が着いたようだ。
下の写真はスマホで撮ったもので、
接写して大きな画像を出すよう試みたが、
私の技量では限界があるようで、
小さくて分かりにくいが、白くて小さい芥子粒のようなものが、
蕾の周りの幼葉に、いくつも着いている。
そこで、対策・駆除を試みるべく、ネットで薬剤を調べると、
「ベニカXファインスプレー」という商品が一般的なようで、
ホームセンターでも、どこでも扱っていた。
楽天市場やAmazon は、送料が高いので、
送料負担が無い分、ホームセンターの方が、安く入手できた。
ただ、この「虫」、意外と(?)しぶとく、
1回噴霧した程度では、二~三日すると、また何体も着いているので、
気が付いたら、その都度、噴霧する。
(説明書きには、「1か月持続」とか書いてあったので、
これが、正しい使い方かどうか、分からない)。
今日は金曜日で、
通常のスケジュールでいくと、
ウォーキング初日だが、
激しい雷雨が断続したため、
臨時休養日とした。
そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より0.6キロ増加して、
63.7キロだった。
便通は全く無かったが、
体重増加が大きくなることはなかった。
入浴は、
入浴前の体重が、64キロ台だったが、
湯温40℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は3分間にしたのだが、
体重減は、1.0キロだった。
まあ、このところの休養日としては、
普通の落ち方だろう。
これで、入浴後の体重は、
63.1キロとなった。
これで、明日への増加幅が、
0.8キロ未満ならば、
明日の開始前の体重は、
63キロ台に収まるが、どう出るか。
このところの、体重増加の推移を見てみると、
1キロ未満になるのは、難しいようだが、どうなるか。
入浴前の諸数値
体重 63.7kg 体脂肪率 20.0(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1500kcal
BMI 23.3 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.2%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.0%
入浴後の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 18.4%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1489kcal
BMI 22.9 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 14.9% 両脚皮下脂肪率 14.7%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.6
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
それよりは6~7キロくらい増えている。
まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
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今日(26日)のプロ野球、
バンテリンドームでの、中日×阪神三連戦の初戦。
先発投手は、中日が大野、阪神が西勇輝。
阪神、中日の大野を打ち崩せないものか。
1回表、阪神は三者凡退。
阪神、今日は、西勇輝が誤算だった。
西勇輝は3回で交代したものの、
1回ウラから4回裏まで、毎回1失点。
さらに、6回裏も1失点。
阪神は、6回表に、陽川のタイムリー2塁打で、
2点を返すものの、後が続かず、届かず、ゲームセット。
これで、阪神は、このカード、初戦を落とした。
これで、阪神は、57勝60敗2分けとし、
ヤクルトは勝ったため、
ゲーム差は1.0広がり、11.0となった。
また、2位DeNAは負けたため、
ゲーム差は変わらず、6.0のまま。
明日(27日)の予告先発は、中日が小笠原、阪神が藤浪。
小笠原は、16登板で6勝7敗、防御率は3.12、
小笠原は、負け越しているし、成績が良いというほどではないが、
大野と同じで阪神にはめっぽう強く、前回対戦も完封している。
藤浪は好投しているが、完封までできるほどではないので、
明日も苦戦するか。
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新聞の販売店から頂いたハイビスカスの鉢植えを楽しんでいたが、
どうやら、なんという名か分からないが、蕾に「虫」が着いたようだ。
下の写真はスマホで撮ったもので、
接写して大きな画像を出すよう試みたが、
私の技量では限界があるようで、
小さくて分かりにくいが、白くて小さい芥子粒のようなものが、
蕾の周りの幼葉に、いくつも着いている。
そこで、対策・駆除を試みるべく、ネットで薬剤を調べると、
「ベニカXファインスプレー」という商品が一般的なようで、
ホームセンターでも、どこでも扱っていた。
楽天市場やAmazon は、送料が高いので、
送料負担が無い分、ホームセンターの方が、安く入手できた。
ただ、この「虫」、意外と(?)しぶとく、
1回噴霧した程度では、二~三日すると、また何体も着いているので、
気が付いたら、その都度、噴霧する。
(説明書きには、「1か月持続」とか書いてあったので、
これが、正しい使い方かどうか、分からない)。
今日は金曜日で、
通常のスケジュールでいくと、
ウォーキング初日だが、
激しい雷雨が断続したため、
臨時休養日とした。
そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より0.6キロ増加して、
63.7キロだった。
便通は全く無かったが、
体重増加が大きくなることはなかった。
入浴は、
入浴前の体重が、64キロ台だったが、
湯温40℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は3分間にしたのだが、
体重減は、1.0キロだった。
まあ、このところの休養日としては、
普通の落ち方だろう。
これで、入浴後の体重は、
63.1キロとなった。
これで、明日への増加幅が、
0.8キロ未満ならば、
明日の開始前の体重は、
63キロ台に収まるが、どう出るか。
このところの、体重増加の推移を見てみると、
1キロ未満になるのは、難しいようだが、どうなるか。
入浴前の諸数値
体重 63.7kg 体脂肪率 20.0(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1500kcal
BMI 23.3 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.2%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.0%
入浴後の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 18.4%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1489kcal
BMI 22.9 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 14.9% 両脚皮下脂肪率 14.7%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.6
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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