阪神、藤浪は好投するが、打撃陣が小笠原を打てず、０敗！ 入浴で０．９ｋｇ減、入浴後は、６１．２ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（１３日）のプロ野球、
京セラドームで、阪神×中日三連戦の第二戦。
先発投手は、阪神が藤浪、中日が小笠原。

阪神、５連敗は避けるか。

１回表、中日は、三者凡退。

１回裏、阪神は、３番・ロハスが内野安打で出るが、
４番・佐藤輝が三振で、無得点。

今日は、阪神・藤浪、中日・小笠原、
ともに出来が良く、５回まで、ともに無失点。

しかし、６回表、中日は、先頭の８番・土田が
ライト前ヒットで出ると、９番・小笠原がバントで送る。
すると、藤浪が、ワイルドピッチで三塁まで進む。
ここで、中日はセーフティスクイズで、１点を先制する。

さらに、８回表、中日は、またしても先頭の８番・土田が、
一塁線を破る二塁で出る。次打者のバントで三塁に進むと、
１番・岡林のショートゴロで、ホームに突っ込み、
アウトにも見えたが、判定はセーフで１点を追加、
０－２とリードを広げる。

９回裏、中日は、守護神のマルティネスを投入。
マルティネスは、三者凡退で、ゲームセット。

これで、阪神は、このカード２連敗、都合５連敗となった。

これで、阪神は、５２勝５４敗２分けとし、
ヤクルトは雨天中止となったため、
ゲーム差は０．５広がり、９．０となった。

明日の予告先発は、阪神がガンケル、中日が橋本。
橋本は、２登板２イニング０勝０敗、防御率は１３．５０、
橋本は、今季は実績がない。２イニングしか投げていないので、
成績はあてにならない。先発で投げれば、好投するかもしれない。
ガンケルが好投することが、必要最低限だろう。

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今日は土曜日で、
通常のスケジュールだと、
ウォーキングの日なのだが、
今日は、台風８号の影響で雨だったため、
臨時休養日とした。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より１．７キロ増加して、
６２．１キロだった。
便通は僅かしかなかったので、
体重増加への影響は、不明だ。
ただ、体重増加が１．７キロだったので、
昨日の開始前の体重よりは、小さくなった。

入浴は、
入浴前の体重が、６２キロ台だったが、
湯温４０℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は３分間にしたのだが、
体重減は、０．９キロあった。
まあ、このところの休養日としては、
普通に落ちたというところだろう。

これで、入浴後の体重は、
６１．２キロとなった。
今日は、まあまあ落ちたので、
明日も休養日だが、
どういう推移をするか、注目だ。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．１ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４７２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．２ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．３　　 　 　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１５．０％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１４．７％
　全身骨格筋率　　３１．１％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．５％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。