阪神、藤浪が７回５安打１失点の好投をし、打線は初回に３点取って、８回にダメ押しして、快勝！ 入浴で１．０ｋｇ減、入浴後は、６２．２ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（２７日）のプロ野球、
バンテリンドームでの、中日×阪神三連戦の第二戦。
先発投手は、中日が小笠原、阪神が藤浪。

阪神、このカード、一勝なるか。

１回表、阪神は先頭の１番・中野がサード内野安打で出ると、
２番・近本がセンター前ヒットで続き、
さらに３番・ロハスがレフト前ヒットを打って、
中野をホームに迎え、１点を先制する。
ワンアウトから、５番・大山がショート内野安打を打って、
さらに１点追加する。６番・陽川の大きなセンターフライで、
ロハスが三塁に進む。ここで、７番・山本のピッチャー内野安打で、
もう１点追加し、０－３とリードを拡げる。

３回裏、中日は、ワンアウトから、１番・岡林が、
レフト線へ二塁打を打つと、３番・阿部がセンター前ヒットを打って、
岡林を迎い入れ、１点を返す。

この後、両投手が踏ん張り、無得点が続くが、
８回表、中日は投手交代して、根尾を投入。
しかし、根尾は、四球と安打と四球などで満塁とすると、
さらに四球を出して押し出しで１点を失ない、
さらに死球で１点を失い、１－５とリードを拡げられる。

８回裏、阪神は、藤浪に代えて湯浅を投入。
湯浅は、四球を一人出すが、後続を断ち、
無失点でマウンドを降りる。

９回裏、阪神は、抑えにケラーを投入。
ケラーは、三者三振で、ゲームセット。

これで、阪神は、５８勝６０敗２分けとし、
ヤクルトは勝ったため、
ゲーム差は変わらず、１１．０のまま。
また、２位ＤｅＮＡは負けたため、
ゲーム差は１．０縮まり、５．０となった。

明日（２７日）の予告先発は、中日が柳、阪神が森木。
柳は、１９登板で７勝９敗、防御率は３．６５、
柳は、負け越しているし、防御率も良くなし、
今年は、阪神は柳をよく打っている。
森木は、昨年のドラフト１位投手、プロ初登板だ、
どんな投球をするか、楽しみだ。

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今日は土曜日で、
通常のスケジュールでいくと、
ウォーキング二日目だが、
プロ野球がデーゲームになったので、
そのデーゲーム中継を観るために、
ウォーキングは休みとした。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．６キロ増加して、
６３．２キロだった。
便通は少しあったので、
体重増加を小さくしたようだ。
まあ、休みが続くので、
食事の量を少し減らしているので、
それも効いているのかもしれない。

入浴は、
入浴前の体重が、６３キロ台だったが、
湯温４０℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は３分間にしたのだが、
体重減は、１．０キロだった。
まあ、このところの休養日としては、
普通の落ち方だろう。

これで、入浴後の体重は、
６２．２キロとなった。
これで、明日への増加幅が、
０．８キロ未満ならば、
明日の入浴前の体重は、
６２キロ台に収まるが、どう出るか。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．２ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．５％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．２ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．７　　 　 　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１５．７％
　全身骨格筋率　　３０．６％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。